[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】：
, ~7 e* E8 [4 A' v$ H5 _9 V9 J/ j☆夜玥論壇ק     1.鰱魚1條www.ds-hk.net& ]2 V0 B' }3 Y% s4 m
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
9 T1 k; x8 Q* }( T& Z☆夜玥論壇ק     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
. C" P  a5 s/ A3 s4 swww.ds-hk.net【作法】：  
; p- e: _& o3 j  w; ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
" ]1 f0 E& |9 D, j3 A' y! V, B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。& d! G8 R7 K, Q- U5 j
【其他】：  
2 P* |$ i8 K  z% o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。