[西菜] 白汁燴全魚

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, _$ Q( D! K0 {# d* Y; J【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) V& m$ y6 o0 g+ b7 ^
     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙
1 W( G0 O! N0 B+ d% s  q0 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙0 T# h+ K2 A# z& x, Z) w9 c
     3.太白粉半湯匙  ☆夜玥論壇ק! d: e; s; O, V0 a  V
【調味料】：
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     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h' b; u3 U1 o+ o5 {3 M
【作法】：
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) {4 J6 n4 l" h5 r     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  
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     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克