海鮮南瓜湯
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洋蔥 30g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 M" v! b1 A& C+ G! ^1 z
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+ s& h; G! }1 J" twww.ds-hk.net做法：
$ Y* l& c8 F8 H+ k7 p/ ^www.ds-hk.net1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 " U8 @7 W% ^0 N* \ ^, h o& k
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) ☆夜玥論壇ק! D0 p" `* }- W2 C9 @1 w
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Z8 r; b! p# l+ m: |) Z
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 ☆夜玥論壇ק" t3 r$ M6 z. Q; \( i
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
4 L$ }1 I4 L8 y1 u6 p! w( `6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) www.ds-hk.net3 Y4 ?/ s; I2 H, [* `7 ~
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" g" E6 p/ V( U, F
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3 d. `- _. g% a4 ]) H☆夜玥論壇ק 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& c8 \0 p. @4 N+ X) d4 x' ]) n& E
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
+ f+ V4 g& ^8 j; M; S也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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