海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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紅蘿蔔 30g
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做法： www.ds-hk.net" x$ X. |, {" m
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
: `# m. f# | T& t☆夜玥論壇ק2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" G% {, C, Y4 K' d" B3 v
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
2 [% l$ F# V Pwww.ds-hk.net4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 I8 E+ {. d: Z) K) I4 D& O. W5 F% W
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
+ U, Q* }: p4 a; Y7 w% iwww.ds-hk.net6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
" t; q! I- o8 R, Cwww.ds-hk.net7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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, B3 ?2 c2 ]2 O- mwww.ds-hk.net 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)www.ds-hk.net9 A6 m0 |! u3 ?& a
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
8 {8 I( X# e5 x0 L, a也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
6 C& ?8 w/ c* ?6 w2 Z9 |& {; Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 y( m% ?0 `( Q- x
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ?: F' L+ ]8 {( R
如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
( V& ~* X; T% c- o( g4 Y3 u- vwww.ds-hk.net都是很搭的口感
