海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 9 t. S- A5 S4 b1 g0 R6 H- a3 Y
南瓜 300g
$ p( w7 a% z# V. |2 R: H洋芋 30g 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 {1 b& ~' T: P# \
紅蘿蔔 30g
* o7 A$ F' Y- F" B3 M( U" Vwww.ds-hk.net洋蔥 30g
: D2 {% B# T/ n$ x) F1 I+ Q☆夜玥論壇ק西芹 15g
4 {/ f2 k( ^9 S1 l+ Zwww.ds-hk.net無鹽奶油 30g
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淡菜 8個
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鹽 適量www.ds-hk.net4 j3 F% T5 b) M" |) R# [6 h; O* u6 E! {
白楜椒粉 適量(可無)
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做法： 3 j+ W8 `, h9 c
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 z( B0 G. E+ ?: m
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& O6 }- k8 a" Z7 I6 O7 r
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
3 z7 y" _, s3 I, c. \☆夜玥論壇ק4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
7 }% e0 w/ O4 X$ [- K$ Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5．加入適量的鹽和楜椒調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! |( E* z: ?" [) u, E/ P8 ~+ {
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ a$ e) x& C% [6 j5 v
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。☆夜玥論壇ק; y( F% a: N# \$ b* T' }/ t* j; o' y
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
8 u1 S$ y7 G& A2 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ]2 B8 y0 X+ Q) ?- `
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
3 }. K# K+ z& n& j也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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