[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔www.ds-hk.net. v& R9 C/ u6 E' m* m! Y

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【材料】：  
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0 X8 `' }! S( U& M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 [1 V9 [# D' x+ [( @6 S/ g
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
. P3 k: T& G; D+ G3 ^: kwww.ds-hk.net★大蒜數顆
& l. q8 V, }0 _www.ds-hk.net★青蔥切花/ Z& t& v2 _! n/ C  d
★少許香菜) g2 T2 \9 H0 s% t$ @0 F4 z/ P+ `
★辣椒視個人喜好最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% U7 x8 z0 ]' f5 k& P* W
★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק* o  i% n8 o4 a% N/ S
★酒少許☆夜玥論壇ק4 b% j- O6 e+ g% O/ w- G
★地瓜粉少許
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, `6 g  A; z, g9 o3 O* q  rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  ☆夜玥論壇ק/ H8 n9 W9 k8 r& W5 L% \
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。. N9 Z. s6 ^' t" U: W5 B
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
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$ U  l3 K$ u% q- O# i8 m: fwww.ds-hk.net4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  V' T/ L3 ?2 b0 e( T; X6 p* B/ v% `
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק) T+ O8 I6 B0 U) P, E% b
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 e/ f2 a1 p& l% y! [  Y
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
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; J8 Y5 p8 e2 k" |0 Z$ f- S天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
9 X, d! \4 q! m' s☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，. H+ q! c& F) N
◎脂肪0.2克，www.ds-hk.net1 h# Z- [- v" C& n5 D8 _# Q+ r
◎碳水化合物65克，& z6 z, G- I4 b" B" ?
◎鈣357毫克，www.ds-hk.net, B2 w- u9 Y3 o* d
◎磷201毫克，
; E3 h( E5 `) h6 W+ owww.ds-hk.net◎鐵185毫克，☆夜玥論壇ק* B) ]; q: h7 y; y+ J4 m* v
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
6 F, h0 c4 n) T! K% N◎維生素B1 0.15毫克，
& s; D0 e5 c+ T" zwww.ds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，
: \# d& x7 y9 P# W+ Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克. ^: |8 p4 A! n8 B; d0 S/ N
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。☆夜玥論壇ק8 {" _# P9 |: B" b% |
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 Z) g: q" [2 f3 e5 f3 d8 W0 \
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根據維基本科中的資料顯示
) F: b) ~: M6 D5 vwww.ds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
+ A( b  n' C% G% n: dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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3 ?) z  w7 a: L5 a- M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& w9 G1 D' C7 Z+ L) T