[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- X7 u; M) s1 ]4 X1 Z

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, ^0 N' H2 e) {4 E( q' w3 E! ]. rwww.ds-hk.net【材料】：  ! ~! P- M1 M8 J7 I
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
0 E6 R' n/ p; y& T0 z- Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡☆夜玥論壇ק9 H9 q; Z4 T2 M3 r- e+ U. `) {
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
( l% g4 m( z6 J2 u1 U# ywww.ds-hk.net★大蒜數顆
% C5 ]2 X7 d  O/ G☆夜玥論壇ק★青蔥切花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 q& T7 z5 c1 o5 m
★少許香菜
8 [* b: P9 K6 w) i★辣椒視個人喜好
1 @2 P) s7 g8 o1 T# `* W9 V, xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  I" i6 L3 R% F, Q" Q: v
★酒少許
# E7 Q- ^5 x* H☆夜玥論壇ק★地瓜粉少許
& }$ W! p. r" T- e/ b: U- F★水少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" c, B% I: _, D4 y( Q5 ~; W

* r, D3 {" }( g5 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】：  ☆夜玥論壇ק9 G, h" r" E; v. H. G6 N
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
6 ~0 g  X* M4 e3 s. v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！www.ds-hk.net6 s# [3 g6 r; ]# A& u' x& K8 |
3. 將黑木耳切絲備用。
9 J; X7 n  w1 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲
3 a* S. h/ C; ~( Swww.ds-hk.net5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק; [/ l  J) a. U6 n
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 g, f, d! Z9 h1 @8 p5 t2 k
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
% O* ]6 n5 S1 h1 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק/ u' G. g# G. ]2 u* f  D6 Y
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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  D+ u. L  B* S# @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳營養十分豐富，www.ds-hk.net' ]5 ^1 ~7 X; i) V5 b& P! A9 [
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ?0 N# O( Z; E6 i% k, C
◎蛋白質10.6克，" w: D: y3 G" z% y9 x9 Q  y
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d$ @( L2 N  E6 ?, t8 s
◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F$ ?% p" w0 H. q
◎鈣357毫克，' p& Q  r+ W3 W7 a8 O% v
◎磷201毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 g5 C2 {: A5 e* b
◎鐵185毫克，
0 a: b6 \; H* m" O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎胡蘿蔔素0.03毫克，
% v' k  D% @/ r0 [" W◎維生素B1 0.15毫克，
" e: X, m& Z/ [% s' N6 a* r7 L☆夜玥論壇ק◎維生素B2 0.55毫克，☆夜玥論壇ק- g6 C% k6 W2 I2 x% c' P# _
◎菸酸2.7毫克# P6 j. Z6 x1 l) m  ]4 W+ G
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ X8 M4 B. G# p9 e5 k
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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: ~) B. W# T. b) `2 k現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
9 U, O9 U& V8 ?. s可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 |+ U* C7 [9 ~: s) @
達到清胃、滌腸的作用﹔www.ds-hk.net( H1 j5 R7 P& I# P6 }
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
4 }" n0 \/ P8 R* F0 f6 u! Q+ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Y- c9 s) U7 [; ]" L* Y
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
* k- |" |/ Y/ M: k3 f3 w. j. T* z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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