[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
+ e- v# ~9 U+ T2 {8 E# |+ H, z★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( l5 C; i) R) {2 v' }9 h
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
. v6 W+ p% C  W9 n6 E  U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
2 I9 V) {- ?6 z1 Lwww.ds-hk.net★大蒜數顆
* e# y3 x/ P4 I8 Z9 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花
8 o9 v! J& X/ h2 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜
9 f5 z9 I* `. j. G0 ?" Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★辣椒視個人喜好% h3 C2 v; c: l1 r& Z1 R
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
# ?# Q! I: `8 s8 A3 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許www.ds-hk.net6 c1 S- n2 ]6 Z+ G" G1 D$ w2 e4 r
★地瓜粉少許
2 @6 g4 q$ @, p5 h% d! V4 `: C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★水少許
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【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& b0 B( t: [4 w
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www.ds-hk.net- T, R  g  G; j: f/ z
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 C8 y$ U# U, T/ L
3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- x  U5 ^! q- f
4. 胡蘿蔔切絲% k8 @: Y8 {0 v: [* j1 @! M5 m  k' B
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
: J) P" a) ]0 S) L" _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( G0 f6 U3 D- v
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低☆夜玥論壇ק# b+ k, x& u  N& k
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，www.ds-hk.net/ c8 e0 V. ^7 h' T6 E9 ?/ [' a
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
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/ Z# s1 p$ C8 |9 `! Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎脂肪0.2克，4 P( ]9 ]5 _8 X+ F+ p1 b5 Y
◎碳水化合物65克，
6 p: ^& I$ z) X& r; \" m4 O) X2 V, z◎鈣357毫克，
- K1 @* Z( Y/ G0 y+ m0 h☆夜玥論壇ק◎磷201毫克，
( m7 R3 \+ a# m( {: a2 @& Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; O/ w* e5 G' J6 ?0 o
◎胡蘿蔔素0.03毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' m$ Z4 \- I4 \4 M/ ?6 `
◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ H& D0 Y# z* x  r4 j  `7 E
◎維生素B2 0.55毫克，
, g. Y8 a0 B3 s3 e% X/ d3 T☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 [/ U; S8 Y+ Y5 L
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
. l% T6 \8 y  W* N! ^" i0 w☆夜玥論壇ק◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 m* p' M2 I/ |5 N6 b
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根據維基本科中的資料顯示
; T6 |9 j$ c( o現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
7 d1 O4 @) n+ x1 }: i8 ~可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 p5 J0 ?) E' O9 p9 ]
達到清胃、滌腸的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, S5 D% R9 c9 ]' K* K1 _
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
# [: Q, T) N+ D  B, t0 |- E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" a4 [; b; E" N( n6 A4 }☆夜玥論壇ק常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
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