[中菜] 菠蘿蜜炒牛肉

/ ~  M, K1 o8 L( D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ^9 }( u1 k" Q6 ?+ _( n. @# w
www.ds-hk.net1 j; S: w9 o5 ~# z- b
烹製方法（三人份）　☆夜玥論壇ק5 Z6 }/ c+ ^$ j8 L. I
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; ]$ [" d+ ]3 X4 S# N

: e& Y: t  A+ M0 X& K  Q: U: [材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]. S) F0 K8 G

" @" L) l) c. r$ V  \6 T" S- m! {www.ds-hk.net牛柳(200克)、菠蘿蜜果(6隻)、青椒(半隻)、紅椒(半隻)、蔥(1根)、薑(2片)3 b( E+ x7 d& O+ {7 u
　　
9 m  [5 S  G* s- o$ {% `) r; x2 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק; N1 \; }$ G- i- ~# F+ [$ M* Z
☆夜玥論壇ק1 ?- o3 h; C4 V3 I: \2 P
醃料：www.ds-hk.net, J- n! O8 o0 H
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) T( t" q3 t+ g
生抽(1湯匙)、魚露(1湯匙)、黑胡椒粉(1/3湯匙)、蒜末(半湯匙)、油(1湯匙)、生粉(1湯匙)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 _8 [% A) x6 K% ]
　　
$ J" G7 Y* v. k, t: V. N! {www.ds-hk.net" H- D: Z: ?8 O2 t4 k
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g' _; a* W3 {0 G
調料：☆夜玥論壇ק! h8 t  w  I9 ~& {, y8 l1 L, c6 l3 H& {
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% `4 S+ E( p; Z" k: \8 p
油(3湯匙)、生抽(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)
) C% t! ^2 L4 ?! r☆夜玥論壇ק
" P$ n3 e8 h* t& M0 Z9 q. |6 _www.ds-hk.net☆夜玥論壇ק; j5 X7 \4 R/ S9 Y: Q
www.ds-hk.net5 I$ G1 W  [- l8 C( ^9 @+ _* ^
做法:
9 g* g2 K0 \# y5 Z% n/ ^+ twww.ds-hk.net
5 U0 o$ m  O& l) ?, s% J
+ ?4 d: Y$ |% ]7 o1 M+ x" H- H; I  T8 q, w0 ?; U
1 牛肉洗淨，用刀背拍鬆，逆着紋理切成薄片，加入醃料抓勻，醃製15分鐘。
$ r$ g9 G. z% @www.ds-hk.net
: W$ @( `- H, y/ y9 Z& C1 u. x  ^+ x, f

1 t0 x- B  m* Q1 ?7 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 菠蘿蜜果去核取肉，切成條狀。$ _6 n$ W- n% [" g3 l' V# u% O. b7 h

: X5 Y5 \; |2 E  tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק& \! b8 ~/ P; e2 c" C
www.ds-hk.net; k3 U& y4 e" o5 o; I) E
3 青椒和紅椒去蒂和籽，都切成滾刀塊，蔥切成段。☆夜玥論壇ק9 Z7 _' b6 C  U, ~, v% c- N" @
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 a7 w$ T7 P" \, e
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 S# E) x1 |. D" j

& D, N  y% n7 z3 X6 ~4 燒熱2湯匙油，放入醃好的牛肉滑炒至變色，盛起瀝乾油。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 U) ?* G& S3 f2 U9 D( x
; p) |. {6 E; G2 b/ d8 h9 W+ J3 j  H

4 ?1 O$ m, l' b/ g: Y% k5 z2 Q: z: Lwww.ds-hk.net
1 g7 Q0 ^9 W8 I# c- ]/ X9 S5 續添1湯匙油燒熱，炒香薑片和蔥段，放入青紅椒塊炒勻，倒入菠蘿蜜果拌炒1分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; O9 S9 [9 l3 e8 I
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% o2 T4 |  Y1 N, f' \
☆夜玥論壇ק0 J% l/ Y. H6 G* d1 `* y1 Z
. w$ W  Q- ^# p+ X9 q% S. x
6 倒入牛肉片，與鍋内食材一同快速兜勻。
: y+ g) q$ P$ s8 s6 Gwww.ds-hk.net1 [* d8 W6 ~7 d% s! ~( i( A* s! h

& g2 e6 S4 r: G8 t- K  E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
& S( c4 w4 r4 B7 加入1湯匙生抽和1/4湯匙鹽調味，即可上碟。
$ K% [- o/ F3 x9 y1 @) x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
6 a. F8 b! n4 |0 |7 ~! o☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 u) a# _3 K- f4 D
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; f* I: {- s" c  p" [% J
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Z* U" C5 I  d' M, j% i
廚神貼士www.ds-hk.net! w! ]7 R. Y4 ?# z

& \+ Y5 [! A( i' O5 _1 B☆夜玥論壇ק1、菠蘿蜜果和牛肉都比較熱氣，夏天氣溫過高時，不宜一次進食過量，以免上火傷身；此外，菠蘿蜜性熱，皮膚不好的人多吃易長瘡。2 R# H% j& o5 L' e
　　
) n2 n5 q. a( h9 ?! x, Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、切開菠蘿蜜取果肉時，會滲出白色膠狀物，切前要在刀上塗點油，以免刀不好清洗，最好戴一次性手套取果肉，如果手沾上白膠，可以用白醋清洗。
0 ?4 [. R: a) q; u2 u" H☆夜玥論壇ק　　
7 K$ T. I& A9 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、菠蘿蜜有乾包和濕包之分，乾包的菠蘿蜜質地脆嫩，味道清甜，果肉比較乾爽；濕包的菠蘿蜜質地濕滑，味道甜膩，果肉粘粘的；還有乾濕包的菠蘿蜜，不過很少見。www.ds-hk.net# D' u/ J- B4 [
  　
& p3 A" \& p% V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4、菠蘿蜜不能與蜂蜜同食，當兩種食物一同吃下後，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結構就立即發生變化，會不斷地膨脹，嚴重者可導緻腹脹而死。www.ds-hk.net  b" q+ ~) V, L) |) a

7 p2 j  x& f7 m' Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק. W3 ?: D4 w/ r0 x+ ]0 L