[世界知味] 野菜蛋捲

. i( q( r" F' C) _選個好看的盤子放上，淋上帶有芥末風味的日式沙拉醬，就是營養美味的野菜蛋捲。www.ds-hk.net8 W% A* S7 |/ @
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材料：沙拉油少許、雞蛋2顆、雞湯塊5g、青豆、花椰菜、小番茄、小油菜（青菜可視家中現有素材替換）、少許鹽、黑胡椒、日式美乃滋 ☆夜玥論壇ק8 E6 {, g7 k1 N$ a% @8 |# H

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1.平底鍋加沙拉油以中大火熱鍋，油量覆蓋鍋底薄薄一層，如想加入大蒜可於此時加入爆香。熱鍋後放入青豆、花椰菜及小番茄，略微翻炒，倒入約40c.c.雞高湯（以200c.c.熱水融開雞湯塊）。
5 y5 k1 t6 b9 Q9 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Y: z, G! S7 H5 E2 @
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2.讓雞湯稍微滾沸，加鹽調味，再放入比較容易熟的葉菜。花椰菜及葉菜多浸在雞湯裡吸收湯汁味道，吃起來才夠味。☆夜玥論壇ק) d3 o! C! I! G. I; N7 M5 i0 y8 I
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$ ]! X  S3 A% ^* ^☆夜玥論壇ק3.待雞湯稍收乾，倒入打好的蛋汁，將蛋汁均勻覆蓋於食材。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# [' R. \& A/ X& h3 j- q7 v
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1.倒入蛋汁前，將小番茄、花椰菜和青豆均勻分布，才會每口都吃到食材。" j* C1 b4 Q. b: J4 _

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6 x3 `, @7 A' q! h: I+ o6 Bwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% W0 F" r1 v/ M3 _' c, X6 `
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