[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
" Z& g) Q# W% T) M+ e( ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net$ b9 ?7 X4 h; d1 J/ W, b) v
花枝片 100公克
. h  p! `+ }" q! @. O2 M☆夜玥論壇ק蝦仁 100公克 $ o* J( V- _9 }7 ]( a8 B: C) \
海參片 100公克
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, o" b& N9 M0 {8 W5 X+ u, ~& q☆夜玥論壇ק紅蘿蔔片 30公克
0 A; ]1 s( _% t7 @- I$ N! a" G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米筍 30公克
  y$ z7 f2 n, V& i9 Y3 y  G, i辣椒片 20公克
2 N( A' P& Y6 D& ?) y) |☆夜玥論壇ק蒜末 20公克 ☆夜玥論壇ק2 r7 v6 E! o9 P( `% t% A
沙拉油 2大匙
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# x7 T" i* I% _【調 味 料】
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鹽 1/2小匙
" e( U" f& ^, z2 |: S/ G☆夜玥論壇ק雞精粉 1/2小匙 % {9 K) w! L, H- U' ~0 l$ @2 ]
糖 1小匙 . `, _  J' h( g8 P7 V  }
米酒 1大匙 8 ]2 Q% \: t9 J  _& Q9 j( ?3 g
白醋 1大匙
  v3 `0 j3 \% C/ t8 l☆夜玥論壇ק水 60cc ☆夜玥論壇ק" @( C* v0 N7 h" W& r! F& p, D+ j
太白粉水 適量 1 E+ F0 Q3 C; ]8 F
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【做　 法】
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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6 w9 ^5 j- a: N  ]$ J1 j& X4 twww.ds-hk.net2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。www.ds-hk.net# P4 A* I1 X+ E/ a& y, j( B

: m- j; t1 X* \% hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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7 e: s. X6 G& q4 p8 w* ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源