[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
: a2 y7 z8 L( @) r9 g' T: ]. g. Q. O1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
+ j1 V" Q* W& C0 C6 Q1 z: E9 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
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4.吞拿魚罐頭www.ds-hk.net, y! H6 p/ ^' o1 M
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做法： www.ds-hk.net6 C: Q* _& b& a& S0 [5 F
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 ☆夜玥論壇ק: a1 t6 D. n5 R) f

) _9 N2 m, O% y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.放入配料炒勻即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n& y3 c3 w' a$ I
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 www.ds-hk.net+ ?2 v- X, x7 i
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! N0 U" [+ A! W: G

9 d6 A6 i4 b( y( R8 o6 x, C6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人☆夜玥論壇ק' v( Q0 d5 @, l/ i3 x2 P, g9 E

: v4 d7 Z4 F) J& I3 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 ☆夜玥論壇ק8 v4 Q6 @& [% u$ Q/ }" c; p

/ x( ~: n4 M8 [www.ds-hk.net烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼