[中菜] 番茄炒包菜

☆夜玥論壇ק. ]2 u% @1 C( C) E4 Q8 E& j

2 J' A8 T, l3 l. Q, k7 L☆夜玥論壇ק
7 ^8 P! @" X9 e5 N# H- [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* _8 }6 H& h# S8 J& hwww.ds-hk.net烹製材料(三人份)
  S/ I" g5 U1 e5 C9 q0 F☆夜玥論壇ק
  X. f, y  V! z8 t' Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料：
4 H. W1 o5 @* [/ y/ i2 m  T9 rwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 {; B3 j1 \! H/ ~: d
番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 t5 _$ L2 e/ u- D

4 f' u$ P7 \+ y3 x  p- I* B  R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料：
7 c0 O7 Q7 U8 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) w7 s- S! ^! N9 z5 ?☆夜玥論壇ק油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# m) F' ^$ n8 }7 `; y

. S# M- M. Y% tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 Q1 u. o6 C) s: ~☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 y+ T! t6 _4 G+ b: ^5 H
1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。☆夜玥論壇ק! d' X  V0 _' E  G$ ~, y$ v4 t9 P7 `! \* v
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Q7 @% A' |- N% n

' h( q4 k' U8 c7 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
+ e- x; ^  O5 F& ~8 v5 Z2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 O0 S0 H) Z9 Q3 l
☆夜玥論壇ק: `3 |0 K1 f+ _

: R  \: G' A, l" K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
( }8 U+ u$ `/ A' ~% Dwww.ds-hk.net3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。
- c" B  r4 H; u8 _! r3 C  @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
; p! [, Y" N5 @5 {$ `% lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק8 y& A$ I' L9 O% D1 [! |+ d

! g! i- {4 `% I0 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
1 j  f* \7 @; m) g+ l1 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ^2 G# L3 d. m% M( S3 [

: s; h! h! ~9 d: K& E' ^* O* n+ n: Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" h" M7 N# `3 M! g3 X& G, Iwww.ds-hk.net5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。☆夜玥論壇ק& W7 d7 j( T* w% Y

9 m6 \7 O$ O& ]. J  m5 E8 p  ~* Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* o* K7 ?/ O7 _! F& v* x
# w- I- l% D) w- H☆夜玥論壇ק6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。% B! D! W3 Z; \" ^$ `, w

& f7 W8 C: T# k4 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區貼士:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M' g. f; s3 ?' T- Z, R
1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
) M; ]" c7 ~9 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ]: g1 i) d& C0 P5 G$ q
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
% E$ A+ g& ~- X2 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
  K1 F; P1 j+ e$ Z4 a+ K' \- j$ ~, L☆夜玥論壇ק3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。
, h* ]# }- \# \0 awww.ds-hk.net
" i( Q6 L4 |; e7 h  wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。
! }' b2 S7 e( A0 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק1 `( J  F4 s7 J, P9 C! n8 u# y
5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
4 |0 Y- w4 {( ^2 S: [( |  W/ Dwww.ds-hk.net