[西菜] 番茄牛肉燉飯

5 H5 _& i, }; i- S# p' tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" `2 h6 {$ R7 i5 s* k! I9 f
【材　 料】
( ]7 e  Q, @" l5 L! M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
% x0 G  z7 B0 W. J  ?$ S- Vwww.ds-hk.net洋蔥塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, H. }+ `, X+ `4 S9 s) H2 B! Y' d9 q
西芹塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 @' w) q  N7 X% q; u2 c/ h
沙朗牛肉片 300公克
" `0 A) |' c+ J7 k/ ]' U蕃茄乾 50公克
, _8 @- N3 H8 bwww.ds-hk.net【材　 料】
" U$ u7 d+ [. q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק4 v5 w2 F2 n: v8 h5 n
洋蔥塊 20公克
$ `5 l5 K" z% N0 G- H/ W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西芹塊 20公克 www.ds-hk.net  P/ ^# d2 |9 }- G; X# Q9 n
沙朗牛肉片 300公克
. a2 ?4 {7 d) d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄乾 50公克
3 Z* H) `  l& p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區義大利米 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 [3 t, |: r* Z5 ~
玉米筍片 10公克 / P5 {0 z$ p( Y& O  Z. |" P/ }+ Q1 ~
蘆筍片 10公克 www.ds-hk.net$ Y& l5 X5 {! h, @4 i( x

+ i5 w; r4 }% k, ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( C$ z: v! H8 i5 c5 A; ~
【調 味 料】 ☆夜玥論壇ק: s1 K) {- ]& e

: [: n# \; F# [  K. F0 q2 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區橄欖油 1大匙 ☆夜玥論壇ק+ B' f' H! \! m* x8 W
綜合香料 1/4茶匙 ☆夜玥論壇ק7 I; `  D& p$ x% `* X- c1 w
牛肉高湯 500㏄
3 u* d6 s' e" \" |2 l9 a: n鹽 1/4茶匙
- |4 r: W% }2 D) a# Z. a. O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區起司粉 1大匙 1 R* a+ {6 `3 f9 H7 M- e8 Z; E

) e  V. f$ W! g: v9 u9 H2 A4 l1 h☆夜玥論壇ק【做　 法】
6 h* P* ^  _; n& x" F  L" y# G7 Zwww.ds-hk.net
. u# ]' ]+ ]. I) q& y☆夜玥論壇ק1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) P' A% R) [% d5 n
; X* M% ~0 x* S+ E
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
! S* ~. ^, ?7 X" a. Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( }4 h2 U2 ^. o9 M% F- W, u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
+ M, v5 K( o2 o1 T, m: [  ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* M0 Y! q# h: c; h0 l) v* D☆夜玥論壇ק4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。
; S  c- m5 r2 s  z) Q5 g9 E  ]義大利米 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) l) c% p( n+ d+ `; [
玉米筍片 10公克
6 C: P' L' e/ {www.ds-hk.net蘆筍片 10公克
, ~! u' L+ e' R0 D9 L% n☆夜玥論壇ק
0 [: A4 V! Q, c6 p  kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( b% t% `' d# }0 x& R- h; Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】 www.ds-hk.net* X% H8 T5 p/ K+ T/ c3 L. z" ^2 e

% S. I: I3 R2 T* K8 Z  k☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙
8 K, F+ K+ l7 T. @+ z" p! i' V☆夜玥論壇ק綜合香料 1/4茶匙
$ K  H" }+ d! r5 M; P. ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛肉高湯 500㏄
% s2 m; p& |. O# @, t8 @1 h# a鹽 1/4茶匙
: I- g. j  L% L% U8 J- c. c☆夜玥論壇ק起司粉 1大匙   _' h8 K3 A6 G, ^" r) W0 W

# N7 u8 }7 q0 Z( p3 [% A/ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【做　 法】 ' Q- P% Z% n8 V: v& O8 B

' K: P4 e$ A  K  L- rwww.ds-hk.net1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
( P# [7 o- G5 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק; C' }/ M* l2 K' i# t1 d
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 [, S! `8 l  F7 f
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 T  Z, J' f7 M0 d& I
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
) l3 o1 Q; t1 c7 `6 D! O- Y( g6 o% d2 _☆夜玥論壇ק
% w9 l9 \1 ~+ U6 ?6 R/ c☆夜玥論壇ק4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。