[西菜] 番茄牛肉燉飯

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 `3 P, |( Z: _4 ?+ a1 C, f: c

, c- q1 K+ ^' N3 N/ `6 P- ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】 5 k' ^3 G& e! `' `/ `# B* C
☆夜玥論壇ק/ G8 y$ O( T" C3 a) j' Y
洋蔥塊 20公克 www.ds-hk.net! V7 a; {' b( n, O* O
西芹塊 20公克 ☆夜玥論壇ק; S6 S2 ]% ~& Q
沙朗牛肉片 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 P4 a2 m; `9 E6 X. o
蕃茄乾 50公克
. _& ?0 H& v! S; S: |7 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 z4 E; m' @0 u' p

/ u0 F( C& n' n/ z+ Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥塊 20公克
( f0 t! i1 ]( M/ z% y西芹塊 20公克 www.ds-hk.net7 z& T% S8 S. G
沙朗牛肉片 300公克
+ f2 K; {# ~+ A- |7 A8 zwww.ds-hk.net蕃茄乾 50公克
2 M: J/ }: }& [+ D) a- e9 Z% S# Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源義大利米 100公克
: i: S- O2 l! R- C' B- I% {www.ds-hk.net玉米筍片 10公克 4 {) y) G; L: A- ~
蘆筍片 10公克 www.ds-hk.net# b+ f+ f& ]+ P/ R9 R! Y
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! ~( M0 \$ t' p$ k9 Y
☆夜玥論壇ק. k  |3 i2 c& ?+ Q
【調 味 料】
1 W& y* S9 j3 ^4 Bwww.ds-hk.net7 m6 X% p9 a+ a. j
橄欖油 1大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: E1 G  E+ A1 J2 @+ i0 I
綜合香料 1/4茶匙 www.ds-hk.net8 A8 G$ V7 o: L" Y! v
牛肉高湯 500㏄
- k* ~# B7 |3 L4 r: \5 m. g1 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 1/4茶匙
; g) m% W: J5 B  g4 G/ I' X0 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區起司粉 1大匙
* m& ~8 D0 V' J: y: S0 Xwww.ds-hk.net
8 M) m& X! n7 s& E$ f3 |www.ds-hk.net【做　 法】
" i6 q( {' p) Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 x+ z, P5 C% o5 o  g
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
* @7 {1 w* L3 p' A☆夜玥論壇ק2 W, u% `. C' Y7 n9 _9 ?; [, L
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。www.ds-hk.net! L. x' V% o9 h8 o

* ^! A* K' v( ~2 [! v) B) ~- fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
2 n' [3 _. h3 K4 V2 R! U☆夜玥論壇ק
# `: c( e: v6 I: m- f) p3 G& l0 u0 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 J0 M! r9 I6 K$ C; R& |
義大利米 100公克
# K( g3 }) c" M2 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米筍片 10公克
  ], H8 p2 S) a  q3 ~' w  d蘆筍片 10公克
9 x1 }' f; ^# A8 [4 l1 S& U. ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 ^9 s' S6 F( @/ y  ]8 b. U

* s( |/ F+ |! J' Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】
8 ]/ q- z8 t% U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
2 x7 a0 R4 s1 }8 X6 \" N) m☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙 * }/ {3 I! F/ ?+ r
綜合香料 1/4茶匙
3 r5 k; k8 g0 t  \7 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區牛肉高湯 500㏄ 9 }; ~8 o. E: ?8 t3 a
鹽 1/4茶匙
" R5 i, C& ]. S% C' {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源起司粉 1大匙 ☆夜玥論壇ק2 o! f6 O. R. l7 Q* s5 F: ?
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y' s& J% x/ l" j, R1 @: e" K
【做　 法】 ☆夜玥論壇ק  n8 b4 T& U# T: |( N/ u) `
www.ds-hk.net6 t( [# p/ g, W/ |% \& }0 d
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
/ ^8 f; h* n2 y0 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 s, p& `( ~7 B8 e. ~
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。www.ds-hk.net+ }! ~3 m3 w' M% o% E" J# r) `3 F

3 Q' C' O( G/ A9 O8 P9 g  z: y3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。www.ds-hk.net0 ~) m" _, k! n/ w$ \9 p) I2 h

' y+ S& M  x% ^- g' e3 x☆夜玥論壇ק4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。