[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
3 b4 k) p& m4 E  C% N. Y☆夜玥論壇ק還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- \% r7 @6 ]9 `: C+ w  T
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
8 o- g' H1 G1 ^5 Q4 O; P. Swww.ds-hk.net一天鈣的需要量。
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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1原料：☆夜玥論壇ק; C& ^: p( a/ g4 o
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五花肉，水豆腐。8 D1 `, c' [; L& l7 P6 X; z
     
4 K* f  \3 b+ {1 h配料：
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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+ ~. W8 j3 L; x8 p! n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  N3 X0 n; o1 Y/ b* o& G

6 b: m6 N2 i' O8 Y2 O6 C* J☆夜玥論壇ק肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。1 U& W) Q$ n9 I/ g6 ]

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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 G; y: f) a5 S" l7 d% Z
五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 a0 A3 X9 X6 s* \

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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。. a) Y+ o+ l) {% y
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 c+ A' C' _* g3 w
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8，客家蒸釀豆腐：：☆夜玥論壇ק* \, I( m# Q  B1 j$ u# I! w
    豆腐上籠蒸五分鐘，www.ds-hk.net& b+ Y* `4 m. Z7 b- D
    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" B7 f( [9 }$ n, w. K/ }: ]$ Z
     澆至豆腐上即可。