[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: |& u" U! _9 o

, A/ r, }5 n% V- p6 z4 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料：
" d$ z7 ]# V3 E& r* g+ fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" i8 Y+ z  d' i/ _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)www.ds-hk.net- ~. o! y  D9 ]( e; W3 `
　　
0 j. i% K4 x2 ]4 f7 D' b1 T: l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：
1 X$ c& g( e6 {7 ~; L4 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net) F$ ]1 y- }* A6 e7 q$ H8 ~
料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" q7 p; f/ i% n3 L6 P0 \/ Z
　　☆夜玥論壇ק# Y& H! Z* m, \0 C, R7 \
醬汁：: n1 Z9 ^# ?# _# I! r
☆夜玥論壇ק" C3 {/ x# j& i9 Z( e" l
海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)
2 G6 _2 Z! f1 t$ q  w7 h7 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　
8 ?& m7 n6 B& l4 k7 `" r% x8 |4 I- ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ o7 r# G) Q3 O, e1 ?
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  l9 G' K5 X+ C( y) {
油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; P  C. z) r7 ?$ ^: F- m" j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, D* j  W  Q( C
☆夜玥論壇ק& U/ g9 V% e- u) R% C
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ g3 v: U7 }/ A6 _, D! \; w0 B6 g% l% D
☆夜玥論壇ק. t7 `$ ]; y, ^% B5 L% i9 y$ q. ]
1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。☆夜玥論壇ק& g9 Z* w7 X% Q4 f7 L
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ n$ u6 A6 o: @, S2 n3 _9 U' @
☆夜玥論壇ק" t8 A: a' D& I6 N1 Y& M$ V

$ }0 x1 L- H% ]7 Z# s( |; h3 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。
  H' l8 \/ I1 H% v1 ^www.ds-hk.net
% l+ V, P& |9 f4 |5 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
+ u/ f2 w! a) T5 x☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 `" h0 ]/ d7 d
3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。www.ds-hk.net6 F3 X+ p7 c! I) X

# ]2 H; G2 W  M  v7 H  lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# B; E6 L' Q4 k; L* a& a+ d3 B

' ~3 M; s2 e/ f: @# H☆夜玥論壇ק4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ~" d5 p" @- M4 c

" D/ T$ A8 J* E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) M, {2 X7 {3 p
) f% y2 f1 k$ }" P4 c/ A1 Q
5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。
4 I- a( H8 l  ]; K' J" hwww.ds-hk.net  ~% o% k5 z" k- I; F
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" m+ X4 y& _5 U* I2 }
4 N! z) V6 z( n; }( R5 Z: a7 \
6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( w6 D* l( H0 g( ~# h  e9 |

) v8 c8 s  T+ |9 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ h- @; ~2 J! T
/ A# p9 k6 k+ z
7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; d  ]3 z. T6 I
www.ds-hk.net8 H, |- J  e5 p, p

+ q  M3 _, t0 s; l☆夜玥論壇ק廚神貼士
: O0 a# t. }! ^8 U9 K4 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
0 c! H1 c3 q  [. ^$ u1 b4 _1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。
. S: r4 m7 Y9 J8 O7 i3 e( J; v% |- Z☆夜玥論壇ק　　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( j6 X" ?( B1 P/ ^* b
2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。
0 d" G- E' e; m8 d7 V6 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 }' K" ?; D) T  ]& ^  Y
3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。: X; N. F# n2 @: N7 s" n
　　
7 y. o4 R) g/ A& r, qwww.ds-hk.net4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。