[中菜] 炒青花椰菜

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青花椰菜 200公克
* B9 l: ^) F% e0 T3 M3 a☆夜玥論壇ק紅蘿蔔片 30公克
0 u: ^7 Y2 F/ A6 O4 \# m: O0 _0 \www.ds-hk.net黃甜椒片 30公克
4 ]5 U4 }2 D# p, p- Q- ^- Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳片 25公克
  n  A. G: _8 `/ |5 N, E2 p美白菇 25公克
' H. ~) t2 N9 R' dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜末 10公克
9 w& f; S/ x+ e8 T  P- Z$ a2 T( i% b高湯 60㏄
+ q( E; `- M) M# t8 {☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( O+ [8 {  ?- ^: }
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鹽 1/4小匙
7 H' T6 t# h4 O3 F☆夜玥論壇ק雞粉 1/4小匙
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香油 少許
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, ]) u9 [- p6 e! n3 `" r: H☆夜玥論壇ק1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。% Q) r# _/ V1 J$ n

* j2 \. a" y" ~2 v* e0 uwww.ds-hk.net2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a2 V+ v% C% r  [

# u$ E6 O3 J9 _/ j3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。