標題: [小錦囊] 有易容顏的九種食物 [打印本頁]

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作者: 無名    時間: 2006-8-4 09:42     標題: 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
( w7 [6 l) I& _$ G5 Q# l2 Y5 b8 Q3 s☆夜玥論壇ק草莓含有豐富的維生素Ｃ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! i1 P. i( U; O0 h0 h/ ^6 c8 @2 k/ F. [
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 h& D( i& Q; |) f
非常有助於保持皮膚的細膩。
; L* T- p( F; h7 w同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
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□2.西蘭花：
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9 |( K1 j! m* Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 E- E) }7 s4 l: r# \
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□3.菠菜：www.ds-hk.net3 i0 Y$ k/ q( B. ?$ i+ e, M
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
. ~( e4 M7 [# cwww.ds-hk.net防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* X/ g- f* w8 m3 v
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。☆夜玥論壇ק& w7 R1 f8 p# }* g) o1 C+ r

# j. Y" o& w% e□4.脫脂奶：☆夜玥論壇ק; ^( y- e4 S* T; Q( b
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% t% b- i$ T* J" d* J$ w1 }: D
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。  |7 [9 F0 V/ V% B  t

0 M* y: b7 v7 U/ H; T0 Jwww.ds-hk.net□5.豆腐及豆製品：
) @& F$ P/ W  b5 \8 ?/ h1 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
& f# V+ A0 I& x) ]6 p* O5 I☆夜玥論壇ק且熱量極低，向來是美容食品中的上品。☆夜玥論壇ק' m. s: B( q0 y  x- w1 \

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麵包越粗越利於美容。
7 g3 |5 ^" P1 X6 O! t8 Xwww.ds-hk.net因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，1 g0 |/ T# y( }$ H7 o
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，www.ds-hk.net( D$ B9 v2 `5 Y" F! M7 ^
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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4 ?, x: v' n4 r2 ?& G6 m) ~- Hwww.ds-hk.net□7.肝臟：
* F0 ^' Z& }" w; \! L/ p☆夜玥論壇ק動物的肝臟對於美容的效果很確定，
6 T' q. Y: j" R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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6 }! g9 N! D  |' Vwww.ds-hk.net□8.魚：
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它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，www.ds-hk.net" E9 N9 V) B+ `$ B" ?
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：
& `5 C2 O2 i+ g1 A) l火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
- \5 j8 u% q( J' E同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈

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