標題: [中菜] 碧綠斑球 [打印本頁]

---

作者: HPPD    時間: 2009-9-18 17:36     標題: 碧綠斑球

【材料】：
( n# K9 B$ M: ]5 b石斑魚肉 ... 190公克 9 }3 Y3 |. J3 y* c: V
青花菜 ... 300公克 ☆夜玥論壇ק& C& b7 E5 m* v0 }$ [6 N
油 ... 1杯
. q1 ^) B" K8 i% e4 I; J) s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 ... 2杯
# P$ i- d2 L* Y0 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源A 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: U: b& ?- H5 K/ j! }" p
洋菇 ... 2朵
8 h# `" n1 `( W: }& Q$ M1 V☆夜玥論壇ק紅蘿蔔 ... 少許
( e3 y9 j3 B& mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源薑 ... 少許
0 l( k- j/ |4 o' w! ~6 @6 x蒜頭 ... 1瓣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ q- c+ v! ~; L. A& p% b! s
B 料☆夜玥論壇ק# U, A' e. O' _' @' P- t1 h
鹽 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק% O2 l1 T- A8 i+ d
味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% T( E$ E/ e  j* Q1 w1 @" }0 }# ^( ?
胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Z/ c* u- S0 w$ _1 J  z# N6 v
太白粉 ... 1/8小匙
! L7 m8 }" C& J& L! K  S% qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源C 料
+ R5 z, y4 I. o, c. K; p" b☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/2小匙
) p: ?6 k- i* @1 }% Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1/2小匙0 D. `/ n$ K  M, ~
糖 ... 1/2小匙
: }2 T: L/ N" V2 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源D 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ }, y, E. ~; a8 s. H  `5 j
鹽 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F4 x$ H' i1 D
味精 ... 1/2小匙$ v2 y$ v9 Q3 R, {
糖 ... 1/2小匙
8 Q! w2 e3 K* I9 I- k; ZE 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* r4 [6 [* f( _% L/ T* D
鹽 ... 1小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ v# M4 v5 E1 _, {7 d
味精 ... 1小匙
1 q* h$ \$ E' ]! j# P) V4 Z" Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 ... 1小匙
0 s  D0 _$ n  @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* R9 }& P& c* J  W/ `1 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק4 `7 w8 `; s" k
味精 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Y& J+ [  \3 l( u/ l7 W
糖 ... 1/4小匙
8 g6 D% ^1 N6 n1 H- h1 Gwww.ds-hk.net油 ... 1/4小匙
9 E' s8 _4 h2 T$ uwww.ds-hk.net太白粉 ... 1/4小匙
# f) b( L8 _4 `7 l$ Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 ... 1/2小匙
$ j& N& c' p1 d5 e" G2 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ^0 N$ i3 p* h; x& Z# _' |0 S. n; `: x$ A
【作法】： ☆夜玥論壇ק4 }5 `! q: s8 |- }( w3 S
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。9 ]9 X" x- z' i) h2 U$ b- {1 H$ h
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
! A' |0 t- x4 T& v& O" _3 ^0 v☆夜玥論壇ק燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
1 x, S2 ?( p+ y0 n( V( x8 G; {$ Zwww.ds-hk.net鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 n) m% Z. N- K& w; d# I
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 P6 G# a  l/ }
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
' p8 e% V/ n" s) k  tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
/ F: i/ n, E! Z% p【其他】：
# M" Z, Q6 R) {- \, `- Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青花菜可提供多量的纖維質

---

歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0