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標題: [中菜] 碧綠斑球 [打印本頁]
作者: HPPD    時間: 2009-9-18 17:36     標題: 碧綠斑球

【材料】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, |6 Z& E9 d2 C2 U# _1 k6 }8 d4 n3 S
石斑魚肉 ... 190公克
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油 ... 1杯
0 K0 {) {& p2 _% ]; L, |" M+ P, Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 ... 2杯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 g3 Z+ v% c% C# [4 \3 q! ~
A 料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 f/ G0 ~3 b/ f& K7 C  L; |  Y" |5 v
洋菇 ... 2朵☆夜玥論壇ק8 G5 g; _; l+ a" W* ]+ N9 \5 }
紅蘿蔔 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- [6 S7 _0 Y7 ~! }& w; ]- ^
薑 ... 少許
2 k  @  e. y, |: N) d5 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜頭 ... 1瓣
# w. X* Y/ o8 d! {! D$ Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源B 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- B, P7 H( U' _  b& r
鹽 ... 1/8小匙
' n! f% X3 z8 ?6 q4 [味精 ... 1/8小匙
) ]5 Q3 i, B6 r( M7 n☆夜玥論壇ק胡椒粉 ... 1/8小匙
1 {" D, A0 N' A+ `0 e# T太白粉 ... 1/8小匙
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) R8 o1 X4 i! d$ g/ I! W, J鹽 ... 1/2小匙www.ds-hk.net1 o0 ]. I0 {$ e- Q
味精 ... 1/2小匙
. _( g6 s2 U* I- h6 H# L( Cwww.ds-hk.net糖 ... 1/2小匙
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鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק& f7 W- a0 I% U
味精 ... 1/2小匙
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味精 ... 1小匙
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糖 ... 1/4小匙 www.ds-hk.net. T. ?3 K. Q( ?$ @* O
油 ... 1/4小匙
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水 ... 1/2小匙
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/ a3 H3 q4 i5 I, y; Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：
$ u  q% ^8 h( S2 K1 gwww.ds-hk.net石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
3 u1 a( [3 C) m& Y' }# y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。8 o! K! m) u2 f, E4 B! X
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。" W+ f: P% `1 [" W
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
; J% D" ~7 ^: }; V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ l, U: l2 X* V7 s) f
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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! o; b6 g2 \' r+ w9 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】：3 e7 w9 D5 i  h7 J- E
青花菜可提供多量的纖維質



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