標題:
特式西班牙海鮮飯
[打印本頁]
作者:
funny
時間:
2006-8-24 15:02
標題:
特式西班牙海鮮飯
材料:
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( {% `3 | E- f5 L; `+ s. a
3 e' i0 `! h! v
清雞湯:330毫升
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~* n5 }& W4 n ?& P# ]( ~4 L
糙米(熟):4碗
☆夜玥論壇ק3 V) _0 f# o1 X4 N( s C/ A
青口(洗淨):150克 或 6隻
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 d5 ] P& O2 h1 }1 k3 |
雞肉:80克
☆夜玥論壇ק0 N' f2 h+ K4 j+ B, r: T* ]
番茄(去皮並切碎):80克
$ I n) W, h8 |8 r' \7 D# M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
烏賊(切成圓圈):40克
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, l" H ^! P: Y- v. X# u
蝦仁:40克
4 I; D4 l' l* C* K( f7 }& C
洋蔥(切碎):1/2個
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ O* v( e5 D: A
紅椒(切條):1/2個
& [6 I& ^5 `8 }☆夜玥論壇ק
青椒(切條):1/2個
9 |! M1 t' s! W- J☆夜玥論壇ק
油:2茶匙
; S0 t0 @" v$ X+ E6 d6 B☆夜玥論壇ק
花紅粉:5 克
6 V. h, D1 L0 `5 G: A! nwww.ds-hk.net
( Y# }" g3 k- X. ~7 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
調味:
# c U, U' J: f8 u
- i+ [* k6 Z- Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
鹽:1/2荼匙
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 q8 S# m( W+ g! l" B8 L
黑胡椒:1/2荼匙
% F" u% O9 O# L0 z: o, Ewww.ds-hk.net
www.ds-hk.net$ N4 v$ r l) {" o
做法:
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 H& z7 I5 p/ E7 c+ Q
www.ds-hk.net: f& p8 p( ^" |) N7 M
1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 U! C: Z, X5 T* n+ e, m
6 R6 Y1 {$ K+ l7 c5 m- y0 _- [: u7 ^www.ds-hk.net
2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。
* a1 Y, C* A, o7 [6 J E: ^www.ds-hk.net
/ H) o: z b4 U( n* z. _www.ds-hk.net
3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。
☆夜玥論壇ק, v1 F, T, N8 K
☆夜玥論壇ק- V% i0 m# n! ~; R. n* O& R, f3 d
4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。
☆夜玥論壇ק% Q C1 C; m- w8 y( L: l; k T
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ n9 S4 |+ A& }# P
健骨小貼士:
% A( A# b# I1 G- Q. Twww.ds-hk.net
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 B6 |/ O3 N( _( M0 H5 u' J$ r
海鮮含鈣質量會比一般肉類高，吃一餐特式西班牙海鮮飯既可攝取多了鈣質，而不會攝取多了脂肪，健康指數亦大大提升了。
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
