材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙☆夜玥論壇ק. e0 i, F- B5 x. c% _! x4 }" e

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作法：
3 ~7 E. e# m4 jwww.ds-hk.net1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。
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. x1 F, v; C5 R6 Z! \www.ds-hk.net2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( G/ H2 |% k* ]: X
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3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
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5 q9 C5 `! N# ^7 O5 A1 P☆夜玥論壇ק營養分析：4 c) r" C' [: d0 ^/ o' \
(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8☆夜玥論壇ק* Q) Z, i1 y3 Q% [
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]

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