標題: [中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕 [打印本頁]

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作者: 無~    時間: 2009-10-19 10:29     標題: 檸檬雞柳〔已檢〕

材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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調味料：泰國魚露2大匙（如果沒有，可以米酒加適量的鹽代替）、糖1匙
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作法：
- a3 ?  y8 i  F0 @☆夜玥論壇ק1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" u7 ]* G' h+ |, d

1 D- q4 G2 a) |5 c2 J) G+ r0 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。
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. P1 u/ [6 n; Z7 ^# \1 v) U- ?; ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
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% u% {" R. K* t' p$ W☆夜玥論壇ק所需時間：10分鐘
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" @& T9 B2 V" I& lwww.ds-hk.net營養分析：
9 a/ t* H0 R4 l+ W7 @- [. p9 ?: C3 vwww.ds-hk.net(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
. [8 B- J" r. }6 Q8 G, A! _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t0 k) D, a6 R7 k% V: d
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]

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作者: qoomnly    時間: 2009-10-19 13:41

無~還附營養成份，
% N( C" {# o. G% e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net$ l6 {5 O& t1 Z# c$ l/ ^1 c1 a
這道菜應該比較不會上火。

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