除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ☆夜玥論壇ק" }) R0 j3 D4 r- n2 {5 o0 n. \
材料 ☆夜玥論壇ק' E/ |* |3 i3 @$ e- n0 G) d
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www.ds-hk.net% V6 C) i0 l1 P- C9 ~# M: L6 X3 J& m
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製法
* w- ]0 w2 X7 T9 q' U' Z/ m☆夜玥論壇ק1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。☆夜玥論壇ק. D4 m: w3 Q) F! W. K2 c! w: b' o; f
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
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% e6 n# R( H: v- D& h8 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ~3 e+ S  z% y
調味 www.ds-hk.net* U) [( s0 {+ r% w  |
醃料： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" }  I: q" y8 X2 n# x$ `9 ]" V1 l
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]☆夜玥論壇ק4 v. F. k# o/ M7 \, f" A
芡汁： www.ds-hk.net$ H" c1 K+ J6 A0 ]8 R
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]☆夜玥論壇ק" ~# d( p7 n9 W$ D
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) U6 g; m! l2 H2 o
做不了串燒