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標題: [生活資訊] 經常晚睡的後果 [打印本頁]

作者: plok10 時間: 2011-4-4 17:11 標題: 經常晚睡的後果

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜很容易胖及身體變的很差~
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!

真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!

作者: kaya0818 時間: 2011-4-4 17:21

長期熬夜的結果..........
個人覺得自己的記憶力和理解能力都變差了啊!!!

作者: oversea256 時間: 2011-4-6 05:51

啊啊啊~

我要改進了!!!嗚嗚嗚~

不能在亂玩電腦了..........

作者: animeds 時間: 2011-4-6 17:11

我絕對是長期熬夜的其中一人...orz
那我還是盡量跟那個時間表生活好了...((

作者: evil臻 時間: 2011-5-9 16:28

熬夜對身體的影響真的很大耶
可以避免就避免
感覺熬夜一次.
補眠時間要很久
可以的話就別太晚睡
如果實在沒辦法
中午或下午也抽空補個眠
或許對身體會比較好些

作者: zooz9 時間: 2011-5-15 07:22

都12點以後才睡
以後一定要改進

作者: 錠雪 時間: 2011-5-15 14:53

看來我的身體應該很糟糕了
(雖然自己也感覺到)
不過有時不是想改就能改到
有點無能為力呢....

作者: 悠二 時間: 2011-5-19 00:46

我工作的關係,都很晚睡...
想改... 我看真的要下定決心呢~~

我都熬夜,所以臉是臘黃色...
嗚~ 還沒30就變黃臉婆了!!

作者: ∩望∪ 時間: 2011-5-21 14:47

"常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差"
我成日12點還不睡,唔怪得我近視深得咁快!!睇黎要改下啦…

作者: Edward106 時間: 2011-5-25 18:59

我係長期熬夜既人........
原來真的不好呢.......
看來要改下先得!!!

作者: alpen18 時間: 2011-6-4 13:05

"常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差....."
真的會這樣的說......都知道熬夜不好
可是改沒幾天又會熬夜

作者: 楊舜茵 時間: 2011-6-11 16:48

上方ㄉ症狀我都沒有呢ㄎㄎ

作者: m870901234 時間: 2011-6-16 23:44

大家多知道熬夜不好.可是好像多做不到的比較多..

作者: -囧- 時間: 2011-6-29 12:20

8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~

我經常都是8:30後才吃飯...

作者: r3431323 時間: 2011-6-29 12:26

阿...........
早餐很重要
熬夜很不好="=

作者: 月夜朦朧 時間: 2011-7-13 01:19

熬夜真的不是好習慣，現代科技真是害人不淺

作者: 甲骨文 時間: 2011-7-13 04:25 標題: 只看該作者

我常常熬夜
但最後靠吃素身體才好起來的

作者: 爾雅 時間: 2011-7-15 20:53

冒冷汗((我以前都會熬到凌晨3~4點
但，現在都是十點睡覺
不知道現再補還來的及嗎???

作者: 月夜朦朧 時間: 2011-8-31 15:43

熬夜對身體真的不好，但是現在大多數工作都是需要熬夜的吧　＝　＝’

作者: alien13579 時間: 2011-9-3 14:02

有什麼辦法嘛
現在無論做什麼都會可能晚睡呀~~~

作者: 米茲納克 時間: 2011-10-1 11:22

嗚
我的作息要改改了~
我都一點睡
五六點就起來了
好悲慘

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