夏天簡單營養小菜
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# d2 B; j% {% r' F/ Z7 Q% q# D. {www.ds-hk.net1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
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2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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1 Z% C1 F0 f7 |8 n& pwww.ds-hk.net(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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p, Y9 ~( o$ _* h8 D☆夜玥論壇×§4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& Z' Y. ?2 H1 w1 ^" P
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
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