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標題: [小食] 夏天簡單營養小菜 [打印本頁]

作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:41     標題: 夏天簡單營養小菜

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所需的材料:
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蓮藕   1節☆夜玥論壇×§) h3 W- z+ H8 T  V6 Z
香菜   1根
6 O6 h7 `9 K3 R3 b# f大蒜   幾瓣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: E" b3 I7 ?$ {
乾紅辣椒 少許☆夜玥論壇×§; j4 L8 Y7 @: d5 D7 W
花椒   少許☆夜玥論壇×§! i- Y. w0 m9 l/ g& b

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調味料:" ^9 d4 W: F: h( t* B( z4 [
油    3湯匙
" n  {0 ?2 x: m2 [1 Kwww.ds-hk.net醋    4湯匙
& p, E4 @+ r) U* |! zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源醬油   1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  l5 y9 ~9 L4 h9 G8 k$ O) n1 A
鹽    1茶匙
/ L5 H6 j" j) M4 e. D+ ?1 q; H: T最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區糖    1/2茶匙www.ds-hk.net9 Z8 y5 ~0 `- Q: J+ g9 c8 ]9 ^
香油   1茶匙
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做法:
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
! M! r) n1 N* g+ `(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)
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  m7 r; ^% ^8 R4 Vwww.ds-hk.net2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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. H# m4 r" H! V) J; i3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
) |$ w9 z: A7 p' y! q! i/ T2 c最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
# K* i' r( F% E4 x3 t$ F2 M( |☆夜玥論壇×§鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。
作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:46

貞的很推薦∼bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ^5 _( g! r, H: j+ L- R9 }
五分鐘的動作簡單明瞭
; z+ y' y+ H+ N! W5 j# S, x, I最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區也可以長放三到五天8 K% g' b& H6 m: m' q- g: o# o
假日做好平日上下班忙碌可以直接拿出來配飯. x$ b9 S" R1 ?9 x5 S& Y* \
很方便歐!!
作者: iako0311    時間: 2012-4-9 14:34

蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃8 d7 \; }, A) R+ u
去市場看到蓮藕買回來試驗看看/ K# X  F( }) z
不過辣的我應該會找其他東西替代www.ds-hk.net% v( ~$ c7 f- q0 ^) i+ t" l
謝謝!!




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