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標題: [生活資訊] 夜貓族當心糖尿病上身 [打印本頁]

作者: kliar 時間: 2012-4-18 07:45 標題: 夜貓族當心糖尿病上身

您是三更半夜不睡覺的夜貓族嗎？如果是的話，當心糖尿病找上門。因為睡眠不足、作息不正常都會造成交感神經亢奮，導致壓力荷爾蒙增加，進而影響胰島素的對於周邊細胞的作用，引發「胰島素阻抗」，有可能提高糖尿病的風險。

所謂「胰島素阻抗」並非指胰島素分泌異常，而是指周邊的細胞接受體接受胰島素的作用下降。換句話說，就是身體中的組織、肌肉、細胞無法有效與胰島素產生反應，造成血糖持續偏高的情形。

根據美國百翰與婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）與哈佛醫學院的研究顯示，睡眠不足與日夜顛倒的人，飲食過後血液中的糖分會有顯著增加。證據顯示，會提高罹患糖尿病與肥胖的風險。該篇研究已被刊載於「科學轉譯醫學」期刊（Science Translational Medicine）。

包含護士、保全等需要熬夜值班的員工都需特別注意新陳代謝，正常建議睡眠一天為六至八小時，因此需要輪班與值大夜班的民眾一定要找時間休息，並避免在晚班吃消夜。

糖尿病是一項需長期抗戰的疾病，如果控制不佳，可能導是視力退化、失明、腎衰竭....等，大家還是要乖乖早睡一點阿!

作者: yituhe 時間: 2012-4-18 13:30

那我真的要小心了...
我可能是高危險群XD
常常熬夜爆肝的
都不知道我到底在忙什麼

作者: ling0331 時間: 2012-4-18 13:33

謝謝你提供這一篇文章
對我幫助很大
以後一定要盡量早睡
糖尿病是很可怕的疾病
體內很多器官都會慢慢出毛病
一輩子要與之共存
簡直就是慢性癌症
大家要乖乖早睡喔

作者: KISAKI001 時間: 2012-4-18 15:45

我也常常捱夜。看來為了身體真的要早點睡才行！

作者: 席亞 時間: 2012-4-20 16:16

所以就算熬夜
也要找個時間去補眠才能避免疾病吧

作者: 吾望台 時間: 2012-4-20 18:39

呃！

我很常熬夜，雖然被家裡的人唸過，也盡量早一點睡了

但這種情況短時間應該很難改了！

作者: wsh0314 時間: 2012-5-3 23:54

天阿!!!原來熬夜除了肝臟會有負擔之外
連糖尿病都會上身阿!!!!
可是習慣熬夜一時半會還真的改不回來阿!!QQ

作者: 奇埸 時間: 2012-5-5 10:00

聽說睡六小時跟睡八小時就是有差
沒睡滿八小時身體保健還是容易出問題滴!
說是這樣說啦......(汗)

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