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標題: [中菜] 苦瓜燜味噌 [打印本頁]
作者: cabbage    時間: 2012-5-28 09:57     標題: 苦瓜燜味噌

功效 ：+ C$ x+ O7 z7 A) x6 A& n

: t8 T0 k/ R& ^) a) i4 q$ b☆夜玥論壇ק控制血糖，預防胃癌。
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( c" W" J% o, Q  j3 G; vwww.ds-hk.net苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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6 \; b# h3 T3 e! z$ _www.ds-hk.net食材： （1人份）
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枸杞20克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 F. o; i/ ^# p8 x

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% g# \  z( i5 V: D1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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* U" T2 j. x5 ?3 w( v& R☆夜玥論壇ק2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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7 q& n( b, r$ U  i! V" V3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。
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" C; H6 j+ `$ f1 O/ a☆夜玥論壇ק4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  L) b# ^$ _5 B) e. B

1 W: ]7 x1 ?+ j☆夜玥論壇ק貼心叮嚀：
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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作者: 緋葉    時間: 2012-5-28 10:14

照片看起來是用山苦瓜的樣子最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( f. ~7 i, ]- q  d! D# N
白色苦瓜應該也可以吧
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