標題: [中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯 [打印本頁]

---

作者: cabbage    時間: 2012-6-6 08:43     標題: 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
, T) d# u1 x6 Z8 `& Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ D) z: g- a4 N2 a
蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
7 M6 T0 W0 m) hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק- v. y8 A  k4 U  B% r
調味料：☆夜玥論壇ק6 O. z( U* s( E. ]- _

3 c3 ?: u/ \3 D+ u. r2 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
5 f) q4 C% J% U; s! bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 H* R" f8 b$ N
2.太白粉水。
# a. S" z, A& h( S☆夜玥論壇ק
/ x% Y. f- }1 |3 K- w' Q作法：
  u6 y. ]; b7 }( p' e. h! B☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' L  s- q* [$ m3 y5 |) F$ R
1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 x! u* e4 ?/ F

- K6 K+ H8 \7 O' }) E9 b, l/ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
. b  m7 A0 J9 m2 X( ?1 Y: J3 p0 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Q" X5 T- z% M
3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
$ ~6 L( f/ ]& e) ?7 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 H- U8 X7 a8 g) N; ?4 H
4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' J5 v3 X# V$ M* e- W) Q( |

' y$ d5 {$ A7 S; I☆夜玥論壇ק5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
+ o8 c' E- P' ~( e  g, O2 pwww.ds-hk.net' F5 }) n1 k( [: C* ~
ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. - E& ?7 `1 Q, w4 D- ?0 T

5 H) b0 V* q# K9 b. I  J

---

歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0