標題: [中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯 [打印本頁]

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作者: cabbage    時間: 2012-6-6 08:43     標題: 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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9 Y" @# V% H. ~( }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.太白粉水。
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。☆夜玥論壇ק  {2 X  X: M4 T* u9 Q

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/ u6 Z" V/ _7 k: s; x- m' Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。☆夜玥論壇ק, ?7 m+ q+ [6 c( L8 L, i6 t
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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$ M$ f0 I) A$ Y, k: g4 t3 s☆夜玥論壇ק5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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- y( l5 w0 ^& _9 Kwww.ds-hk.netps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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