標題:
[日本菜]
羊肉 Chyan Chyan燒
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作者:
fanothers
時間:
2012-6-6 11:24
標題:
羊肉 Chyan Chyan燒
Chyan Chyan燒(チャンチャン?き)是日本北海道漁民常吃的一道味噌風味鐵板料理,2007年更被日本農林水產省選為北海道代表性的鄉土料理之一。
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材料
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羊肉800克、椰菜1/2個、洋葱/紅蘿蔔各1個、青椒/南瓜各1/4個、鹽/胡椒各適量、蒜茸/薑茸各2茶匙
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調味料:味噌100克、砂糖/味醂/日本酒各3湯匙、醬油1湯匙
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做法
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1.椰菜、洋葱、紅蘿蔔、青椒切成小件。南瓜切薄片。
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2.調味料混合,備用。
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* 因調味料內有味噌,宜先拌勻,可避免黐底,亦能更易滲入食材中!
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3.燒熱鑊下油,下半份蒜茸爆香,下羊肉、鹽、胡椒炒至七成熟,先盛起。
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* 羊肉炒至剛轉色,便可盛起,不然回鑊時便會過熟。
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4.原鑊下油,下半份蒜茸、薑茸略爆,加洋葱、青椒、紅蘿蔔兜炒,下南瓜、椰菜拌勻,將羊肉回鑊,下調味料拌勻,蓋上蓋以細火煮約3分鐘,完成。
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