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標題: [小食] 高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 飄浪。JT 時間: 2012-7-29 18:57 標題: 高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

食材：
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魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片（均勻抹上沙拉） bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ^9 r5 w8 ]$ M7 R. D, J% ^
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1.魩仔魚炒過，加蛋煎熟。www.ds-hk.net2 ?* K- T1 Q& O3 ^6 @

2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。☆夜玥論壇×§; E1 N* m6 E! q

3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。

4.蓋上土司（對半切）即可。

今日料理達人蔡淑惠☆夜玥論壇×§( a, [5 |4 ?) t& F! b$ N% d

天和早餐暨海島食堂主任，擅長健康料理烹調，使用潛艇堡、漢堡及全麥土司，搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材，加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡，現代人在家做西式早餐，也能健康方便吃。www.ds-hk.net- ^0 B0 z2 o% q. e# {9 z
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[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2013-2-3 12:04 編輯 ]

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