標題:
[生活資訊]
7大方法可改善視力
[打印本頁]
作者:
hi84137983
時間:
2012-9-25 00:45
標題:
7大方法可改善視力
熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
運目：自然站於窗前2∼3公尺外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7∼14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1∼2次，每次15∼20分鐘。久之，可清熱、消炎、明目。
養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
極目： 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放鬆眼睛，堅持1∼2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
惜目：用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40∼60分鐘左右即休息5∼10分鐘。
[
本帖最後由 hi84137983 於 2012-9-25 00:49 編輯
]
作者:
tobishi
時間:
2012-9-26 14:43
要試試看.....最近眼睛都很容易疲勞.....
作者:
∩望∪
時間:
2012-9-30 10:34
我覺得極目是最有效的!做完眼睛很舒服^^
作者:
憶玥
時間:
2012-12-8 16:07
感謝提供，眼睛不好真的是很嚴重的問題。
作者:
vv0829
時間:
2012-12-9 17:37
最進用眼過度 可以試試
作者:
s081022
時間:
2012-12-16 21:37
最近不斷用眼,可以試試這些方法
作者:
canyoukissmyass
時間:
2012-12-21 23:23
最近青光眼也有年輕化的現象，
大家還好好護眼好……
免得眼睛兄弟未老先衰啊啊
作者:
c450011
時間:
2013-1-9 00:00
感謝提供，最近月考快到了，不斷看書、上網，可以試試這些方法~
作者:
cmww
時間:
2013-1-9 02:47
我超怪的，一隻眼睛近視過200，一隻完全沒事，
比較想知怎麼才可平衡ww
作者:
芷菱
時間:
2013-1-17 21:36
真的是非常感謝大大的分享
最近電腦看太多
都有些眼花了.....
眼睛真的很重要呢!!!
作者:
奈月
時間:
2013-1-20 01:42
這個好實用喔
我最近剛考完是眼睛很累呢
感謝分享
作者:
joanyan
時間:
2013-1-20 03:44
補充一下 多看綠色的東東 對眼睛很好的 不過我也很大近視TOT
作者:
applepie963
時間:
2013-1-20 21:16
謝謝分享，視力很差
需要好好保養.....
還需要使用眼睛數十年....
作者:
米祈
時間:
2013-1-25 14:46
哈哈有點難度
尤其是最後一項
好像總是不知不覺就超過了
好吧為了我的眼睛一定要努力克制!!
作者:
一隻貓BB
時間:
2013-1-28 18:06
我也知道會好... 但就是放不下平板,,,
作者:
eaj98
時間:
2013-2-20 19:48
放假看太多螢幕 電視 手機了 (然後真的有讀書 XD
總覺得眼睛有點小花花 ((有點小擔心
試試看囉~~~
如果不行就要去看醫生了
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
.gif)
.gif)
