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標題: [小錦囊] 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕 [打印本頁]

作者: a8243268 時間: 2012-12-4 23:20 標題: 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕

今天晃啊晃發現的，貼出來跟大家分享~>///<
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<1>核桃雞蛋羹; ^+ K- T4 L( S6 K. F
　　食材：核桃、雞蛋、冰糖www.ds-hk.net E6 [! C: p0 E) I1 H
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　　核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。

　將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。

<2>杏仁牛奶湯
　　食材：杏仁、牛奶、砂糖

　　杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥，除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些，但杏仁產生的飽腹感也非常強，特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好助力，是一舉多得的堅果食材。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 m& h% |4 ^+ _; W% P/ c. [

取3-5粒杏仁從中間切小塊，用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁，繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。# k, _5 `! q e$ w$ U7 f* p# ~7 Z

[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2012-12-16 16:50 編輯 ]

作者: 心若冰霜 時間: 2012-12-13 21:49

不敢吃杏仁也不喜歡核桃

作者: 顏清月 時間: 2020-9-26 12:10

呃應該此杏仁非彼杏仁吧

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