☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [小錦囊] 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕 [打印本頁]

作者: a8243268 時間: 2012-12-4 23:20 標題: 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕

今天晃啊晃發現的，貼出來跟大家分享~>///<bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 w9 @7 F- K7 z2 S( z- R/ ^3 j( V& m6 ?
+ g' ^; |. k% |( M2 ]
<1>核桃雞蛋羹
　　食材：核桃、雞蛋、冰糖
☆夜玥論壇×§( f6 K  Z+ N0 T1 I
　　核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。$ _1 m+ P1 w  M; Q( d
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 ]) C% w" x, J' r; }
　將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ d5 Z5 W/ a- g2 |, P

<2>杏仁牛奶湯
　　食材：杏仁、牛奶、砂糖☆夜玥論壇×§3 s  _; ~( B$ W

　　杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥，除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些，但杏仁產生的飽腹感也非常強，特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好助力，是一舉多得的堅果食材。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ s4 A% p( u! X6 y' ?$ H4 X! \  w
www.ds-hk.net+ t5 ?" d6 \- N' v* y/ Y$ ]! q! Y
  取3-5粒杏仁從中間切小塊，用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁，繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。

[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2012-12-16 16:50 編輯 ]

作者: 心若冰霜 時間: 2012-12-13 21:49

不敢吃杏仁也不喜歡核桃

作者: 顏清月 時間: 2020-9-26 12:10

呃應該此杏仁非彼杏仁吧

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://www.ds-hk.net/)