蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
okra 您是第821個瀏覽者
(2~3人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ D/ Q, A7 n7 p* H! l! \, @. v+ P8 S
www.ds-hk.net% p$ ]0 G Q( Y7 z1 S' a
食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆
0 p# y* A @% f, l3 \% ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' c: m+ ]. Z1 w- w0 `
調味料:米酒少許、蠔油30g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G' e. H6 H$ L# F
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ^" c' t3 `. }; I7 @
做法:/ y; ^ e2 D7 f7 Y* L$ K' ^0 G6 A
+ s, G; a. k5 Q' y9 C- L0 I6 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。☆夜玥論壇ק; J! a* a9 F- v
0 L5 v3 \# p3 A2 O6 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。
, ^6 K. d: k; u( s' A( z( h6 T# V+ A5 u0 R! i0 D) P# _
3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。www.ds-hk.net2 x: H. g2 r& N1 S& ?; m) h
/ E$ H/ A0 m- L4.待牛肉炒至變色加入蠔油。☆夜玥論壇ק5 H4 @: \* b+ f; m7 t+ F" A
www.ds-hk.net( h$ b. w" z, L! Y
5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ~+ P6 y4 U- X9 R- s$ |; B
0 V: u4 F, F" G2 F& r3 E# Zwww.ds-hk.net(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)www.ds-hk.net9 x" F7 h" F; l+ D6 b3 E
g( ]8 G& J- y8 u0 v
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]
