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標題: [小錦囊] 中學生一天減肥餐單(不正統) [打印本頁]

作者: 07-Ghost 時間: 2013-10-21 21:40 標題: 中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<- S& Y+ z$ J. y5 ]
早：麥方包1.5塊www.ds-hk.net- o7 Q& R2 Y( o$ x- X# n7 z
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
*清蒸bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ]% u& J% {1 {6 b9 c8 f
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
^普通煮法

作者: 云仔 時間: 2013-10-21 21:57

果然很不正統

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中學生，還正在成長階段0 g0 K' R6 m1 F1 n$ u2 [) ?
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
但覺得量一定要夠bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: u2 G& \( \1 ^& x) E
重點是要多動
除非是重到影響健康
不然多運動，多咀嚼
早上吃的好
中午吃的飽
晚上吃的少最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 i( A9 [3 |2 q* f7 f' f
應該就夠了bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! S: K5 ^! b9 u3 e& I2 t

作者: 07-Ghost 時間: 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

作者: 小蟬一隻 時間: 2013-10-22 01:00

應該是
早上九分飽 [好像皇帝餐]
中午八分飽 [皇后餐]
晚餐六~七分飽 [公主餐]
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均衡營養重要點

作者: S.D.K 時間: 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多www.ds-hk.net, R( E! a: ^2 j. A( s" z5 W. z9 X
晚餐的話其實不用吃也沒關西bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' j9 Z( K, J' M
因為晚上活動量沒那麼大

作者: g1350421 時間: 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
配沒什麼油花的雞胸肉
再加上一碗白飯
再吃適量的水果
每天再加上30分鐘左右的運動就好了
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

作者: 楓玥娃 時間: 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動
吃的東西清淡些~(不能不吃!!

作者: sso810304 時間: 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??☆夜玥論壇×§6 R9 @" L* t8 m( M) _

作者: fasterthan 時間: 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T& J0 |) A# A. @- O0 x2 B7 A
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下

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一年了，你瘦了吗？其实我觉得，你吃到太少了，假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。

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