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標題: [中菜] 菠蘿海鮮炒飯 [打印本頁]

作者: friend 時間: 2014-7-9 05:49 標題: 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量2 `  {$ A' I; A+ U' X
新鮮菠蘿　　1個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ]0 X) K6 z& M0 ?
蝦仁　　　　適量7 g6 ^4 p- `! ~
蜆肉　　　　適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 @/ [7 Z8 h# G% p0 v. f
中型魷魚　　1隻( o6 g  H1 b8 o/ [% j( ?
白飯　　　　2碗www.ds-hk.net! L7 K% V6 u7 `& s5 |- i/ n' S
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% Z  h& k9 Z9 Q1 `- S* R' ~, E
菠蘿粒　　　約2湯匙☆夜玥論壇×§3 x5 f9 X  b$ O0 H( E& H
黑提子乾　　1湯匙
蒜蓉　　　　1茶匙
乾蔥茸　　　2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  s* V6 s" i; C
黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  Q* n5 c* J) g* {( d

調味料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ F( B  _) y2 z4 _" y" ~0 ]6 M8 n6 N
雞粉　　1茶匙
鹽　　　1茶匙
生抽　　1茶匙
薑片　　2片
紹興酒　1茶匙☆夜玥論壇×§' F$ J; Z9 d) |7 l. r. Q, X5 K
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煮法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ E& I* X% i$ ]( M. a8 g7 @3 e2 _2 y
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用www.ds-hk.net, r. D7 H  ?  X3 t
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 H4 E* |6 w* P
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成

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