標題: [中菜] 菠蘿海鮮炒飯 [打印本頁]

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作者: friend    時間: 2014-7-9 05:49     標題: 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
. v. T, H! E0 P. o* g. B5 Q0 M! Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源新鮮菠蘿　　1個1 Z5 E/ w; m, K9 S) [" ^! o5 T' b
蝦仁　　　　適量
0 i, q+ M5 S/ E☆夜玥論壇ק蜆肉　　　　適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 k5 M8 O$ A6 u& H; B
中型魷魚　　1隻www.ds-hk.net- j' B$ V5 \' n/ d; `/ c
白飯　　　　2碗
$ P, s' p& D  D, c1 X% E雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包☆夜玥論壇ק% o4 `- X8 t# G) j+ O& P
菠蘿粒　　　約2湯匙
' K9 I0 [2 ~6 V( w9 p8 i" R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑提子乾　　1湯匙0 I, b5 U( z% u' t. t0 U
蒜蓉　　　　1茶匙
' I$ G( ^) l- b. t4 x% b0 T乾蔥茸　　　2茶匙
5 Q) X+ c3 v2 R$ Z. m2 j! Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃薑粉　　　1茶匙
: H; w+ r# U3 r  `9 {) awww.ds-hk.net
' s1 E1 p. R) Z6 T8 @調味料
  G2 A* s5 i7 \: q; rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞粉　　1茶匙
) ~" o; l6 D3 d& O; c☆夜玥論壇ק鹽　　　1茶匙
0 l7 l6 q( s1 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生抽　　1茶匙
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紹興酒　1茶匙
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0 Y& B  h# T$ w☆夜玥論壇ק1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用% ?6 r- C& h: b# j2 c
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
0 b0 r5 i: `/ m" V! C& T# o☆夜玥論壇ק3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
% E  i* i- a( f, ^www.ds-hk.net4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成☆夜玥論壇ק# I" n/ p3 e: s2 W8 Z

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