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[生活資訊]
年輕女性容易掉髮？
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作者:
A-miu
時間:
2014-8-3 02:26
標題:
年輕女性容易掉髮？
掉髮不再是男人的專利，愈來愈多女人有掉髮的困擾；為什麼現在的年輕女性這麼容易掉頭髮？有沒有什麼方法可以改善或預防？
在過去，女性若是會大量掉髮，
通常發生在產後與更年期
。懷孕時因為荷爾蒙的變化，讓毛髮增生，
也留住原本該掉落的頭髮，在產後一起脫落，所以感覺上像是大量掉髮，其實不然。
而更年期則是因為女性荷爾蒙的減少，較強的男性荷爾蒙而造成掉髮。
◎現代女性大量掉髮有提前的現象
。
情緒與精神壓力是其中一個原因，現在女性多進入職場，工作和家庭兩頭燒，壓力倍增。台大醫院皮膚科醫師吳英俊解釋，
的生長除了有血液供給養分，還受到神經的影響，神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時，頭皮的代謝加快，營養來不及供應，就會失去平衡而掉髮。
此外，減肥不當是另一個主因。目前的減肥人口還是以女性為大宗，女性過度節食或採單項飲食的減肥方法，很容易造成營養失調。
因為，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足或有所缺損時，會很快就呈現出來，遠甚於其他器官或組織。
雖然女性掉髮有年輕與增加的趨勢，但幸運地是，比起男人因為旺盛男性荷爾蒙所造成的雄性禿，十個掉髮的女性有八個是屬於生理性的，也就是非遺傳或疾病所引起。
在醫學上的分類，生理性掉髮具有可逆性，也就是降低外在干擾因素之後，可自動回復。皮膚科醫師吳英俊建議，先看看自己，可能是什麼原因造成掉髮，再「對症下藥」。
◎「保住」頭髮的祕訣
紓解壓力
。
神經控制頭髮的代謝率，壓力過大、代謝率也會加快，最後因為失去平衡而掉髮，所以，減緩壓力，讓頭皮也能放輕鬆。
睡眠充足
避免熬夜，皮膚與頭髮的休息比較慢，通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩。
而皮膚和頭皮一個晚上最少要休息三個小時，所以經常熬夜或失眠的人，頭皮當然也得不到充分的休息。
保持營養均衡
均衡的飲食才能有足夠的營養，同時，也要避免多油、多糖和油炸食物，多吃新鮮蔬果。
攝取適量的蛋白質，因為頭髮的生成需要足夠的蛋白質，牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質，容易被人體吸收。
減肥要採漸進式
一個星期瘦一公斤左右是合理正常的範圍，專家提醒，如果減肥後出現皮膚乾皺、掉髮或憔悴疲倦的模樣，那就是營養失衡，不是好的減肥方法。
補充足夠的水分
水分若是不夠，皮膚會乾澀，頭髮也會跟著乾燥，容易掉落。此外，多喝水有助於排毒和消化，維持一個健康的頭皮。
溫柔正確地對待頭皮
英籍公司史雲遜健髮中心建議，注意以下幾件事，就能維持一個比較健康的頭皮、擁有美麗的秀髮。
慎選洗髮精是第一步
。洗髮精不只是洗頭髮，還應該清潔和改善頭皮的狀況。清洗頭皮時需要帶點鹼性的去污劑，才能清理乾淨。而護髮時需要微帶酸性的保養品，才能使髮質柔和。
因此，
洗髮和護髮應該分兩次進行
，洗髮精除了要選擇略帶鹼性的產品之外，也要適合個人的需要，如頭皮油脂分泌較旺的人，
可選擇清潔力較強的產品，頭皮較乾澀的則不能使用去污力太強的。
而護髮產品多添加豐富的蛋白質，所以只能用在髮稍，
不能往頭皮倒
，否則容易阻塞毛囊，形成發炎，嚴重時會破壞毛囊，形成掉髮。
洗髮時用溫水，並用指腹清理，因為太燙的水或指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝。
吹頭髮時也
不能太燙
，吹風機和頭髮距離
25∼50公分
，用風量帶動吹乾，大約吹到
頭皮7成乾
的程度即可。
也不能用梳子大力去刮頭皮，要溫柔地對待，就像對待絲綢般的輕柔。
諸般小心，都是為了呵護脆弱的頭皮。因為，
有了健康的頭皮，才能有健康的頭髮
，沒有斷落或掉落的困擾。
如果自己有掉髮的現象，千萬別暗自流淚或擔心，因為壓力與痛苦可能會帶來更嚴重的掉髮，形成惡性循環。
試試看，維持一個良好的生活作息，也許問題就解決了一大半，如果不行，再去找專業人士的協助。
每天頭髮都一撮一撮的掉
要好好保養它
作者:
玩偶
時間:
2014-8-13 16:38
有的時候頭髮長容易打結,如果沒有慢慢梳開反而是用硬扯的方式去梳它,頭髮也會被扯斷而掉滿地.
作者:
cat01207
時間:
2015-11-3 19:53
掉髮好難預防喔
作者:
chan3324
時間:
2015-11-8 10:36
整天 掉髮，還以為我的頭髮會掉光，真的要好好保護自己的頭髮
作者:
邱鈺文
時間:
2015-11-8 12:12
精神壓力 我掉髮也很多 我的煩惱之一
作者:
嘟嘟嘟
時間:
2015-11-8 16:41
每次梳頭髮時 看到很多頭髮 都很心痛ㄚㄚㄚ
作者:
曉小
時間:
2015-11-9 17:10
我是營養不良拉
畢竟我過輕
曾經體重只有33.5公斤受到只有皮包骨
後來增加重量只有35.5公斤
身高170公分才35.5公斤過輕的很嚴重!!!
但頭髮的確很會掉髮!!
也因過輕及營養不足和血量不足很多次低血壓差點死掉!!
現在有50公斤有好轉很多但身高增加到172公分
還是過輕!!
因低血壓差點死掉是我血壓一直下降中心跳指數也跟著下降中
臉越來越白嘴唇也很白有次看醫生是因感冒而去看
護士發現我臉色蒼白要我先看
醫生發現我嘴唇有點紫色
護士跟醫生說他剛剛是白色的
醫生說不對勁要我量血壓
量好後醫生說我低血壓
血壓還在下降中你會死的
先打針出去外面先吃包藥
回去吃飯補充營養
我聽醫生說的話吃藥回家後吃飯
幾天後血壓回復原狀
[
本帖最後由 曉小 於 2015-11-9 17:17 編輯
]
作者:
masae0808
時間:
2015-11-10 00:57
170公分只有35.5公斤.....太瘦了吧!
是有厭食傾向嗎??
作者:
yuyu877
時間:
2015-11-13 23:30
女生很難防止掉髮
髮質也是很大的影響
作者:
藥陵
時間:
2015-11-18 22:23
頭皮真的要洗乾淨
不過市面上的洗髮精也不好選
真的很讓人煩惱......
作者:
Anzo
時間:
2015-12-5 21:48
感覺長頭髮的速度沒有掉頭髮的速度快
作者:
樓凌蘭
時間:
2016-1-30 00:19
真的欸…前陣子大考和人際壓力雙重夾擊掉超多的
作者:
jasmine0713
時間:
2016-1-30 11:17
長頭髮不但容易打結還很容易分岔~
作者:
pig8863
時間:
2016-2-9 19:59
唉!!頭髮就少了..還一直掉髮..真痛苦...怎麼都改善不了...
作者:
jhih0419
時間:
2016-2-10 18:53
每次梳頭髮或綁頭髮都會掉很多頭髮
看到都會擔心會不會掉太多::>_<::
作者:
y04256
時間:
2016-2-12 16:49
對女生來說掉髮真的令人煩惱
作者:
魔法少女☆愛菜
時間:
2016-2-20 12:33
有時晚睡一段時間頭髮一抓就掉一大把
果然身體健康頭髮才會健康
作者:
漫天
時間:
2016-2-24 19:00
光是洗髮時就容易掉很多，梳髮也是(´･_･`)
作者:
糖茸茸
時間:
2016-4-16 12:23
怎樣算掉髮很多呢...
每天梳頭髮 雖然會掉 但是一直不懂怎樣算多
但還是很怕掉太多...
頭髮又容易出油 髮尾又超乾...
怎個就是掉髮的前兆
作者:
yueh860304
時間:
2016-4-16 15:14
我很容易掉頭髮阿
常常覺得很煩
原來是因為還年輕的原因嗎OAO
作者:
j168j1682000
時間:
2016-4-25 11:41
最近也有掉髮問題
果然要好好保重身體
作者:
chris053
時間:
2016-5-4 11:25
所以頭髮斷裂也算囉..也是因為營養來不及補充...因為我都是斷在中間.....常被唸頭髮掉那麼多是不是生病了....
作者:
SSHHSHAN
時間:
2016-5-12 22:37
以前去給人家用頭髮總說我頭髮多，線再一洗頭就掉一堆頭髮，嚇死我了，連洗髮精都買特別好的。
作者:
miki90061
時間:
2016-5-26 19:17
頭髮是到肩膀的長度，也很容易掉，感覺很討厭
作者:
los1042060
時間:
2016-5-26 19:21
咦...
我是覺得長髮的人如果掉頭髮就特別明顯，
因為很長，所以聚集起來的時候很驚人
不過，聽說一天掉20根頭髮是正常的阿
作者:
JT2934
時間:
2016-5-26 22:37
我也有這種煩惱啊......
在這樣下去都禿頭啦
作者:
朔泱
時間:
2016-6-22 23:22
我算年輕
不過我掉髮算少
有幸運到~
作者:
80150
時間:
2016-7-6 14:41
我是短髮，但頭髮仍舊狂掉
每天起床就掉一堆，自己都覺得超可怕
作者:
夜緋
時間:
2016-7-27 09:33
最近最大的壓力來源就是狂掉髪了！
尤其是洗髪跟吹髪的時候
掉的跟什麼一樣
作者:
windeve
時間:
2016-7-31 08:44
常常在洗頭及吹頭的時候掉髮呢！
每次都要清理滿地的頭髮
作者:
水君
時間:
2016-8-2 20:57
之前看日本節目的專家說
平常或洗頭時用十指指腹按摩/揉捏頭皮
讓頭皮變鬆 如果頭皮緊繃 頭髮就不容易生長
分享給大家∼
作者:
粉之星羽
時間:
2016-8-29 00:43
感恩
我會好好做的
頭髮一直掉(泣
作者:
yoshichiu
時間:
2016-10-30 04:41
每次洗澡掉的髮都可以做羊毛氈了
作者:
莊雪伶
時間:
2017-4-14 23:20
我最近也超容易掉頭髮的
好怕沒頭髮
嚇人
然後去給人做頭皮檢測他說我有小圓禿
恐怖了
我才大三ㄚㄚㄚ
作者:
染化※塞壬
時間:
2021-5-19 15:16
我的一邊頭髮特別比較少⋯
超怕禿⋯
找不到原因
作者:
waterfishyu
時間:
2021-5-20 23:34
我每天都會掉髮，撿頭髮時都會擔心以後怎麼辦
作者:
ridic
時間:
2021-5-21 12:26
頭皮油髮尾乾成天掉頭髮，看到人家有厚厚的長髮都很羨慕
作者:
hbo206961
時間:
2021-7-22 20:57
我的頭髮很細
每每掉頭髮總是很擔心會禿頭
作者:
jyan
時間:
2021-10-24 15:21
每次在洗頭的時候就掉一大堆髮
換了很多洗髮精幫助也很像不大也是掉一大堆
作者:
sandy851
時間:
2021-12-20 22:13
我也很怕掉髮..尤其是我的頭髮髮質很細..
但是掉的時候看著貌似量很多..
但醫生跟我說..我是正常掉髮不用擔心...
作者:
sandy851
時間:
2021-12-20 22:13
我也很怕掉髮..尤其是我的頭髮髮質很細..
但是掉的時候看著貌似量很多..
但醫生跟我說..我是正常掉髮不用擔心...
作者:
tzuyi5471
時間:
2022-5-16 02:46
我覺得除了以上狀況
長頭髮也好像很容易掉髮
作者:
panndpannd
時間:
2022-7-26 15:18
我掉髮也很多 很難不掉髮
作者:
DIANA
時間:
2022-7-27 23:37
據說正常人一天要掉200根頭髮的
不過長頭髮的掉一根看起來就有短髮的幾十倍多的量，所以長髮的掉髮感覺就多得可怕這樣
作者:
小毛球
時間:
2022-8-5 23:18
唉∼每天都掉很多，地上會發現幾條，洗頭更一大把
作者:
jnouy
時間:
2022-8-14 16:13
我也很容易掉頭髮
特別是產後半年內掉最多
作者:
xuliuqiong
時間:
2022-8-14 16:22
減肥後掉髮愈掉愈多，頭髮也越來越幼，後尾枕有少少稀疏，現在才3字出頭，用過不少不同牌子的防脱強韌洗頭水、精華，開頭是有少少效果，但之後沒感覺了，一般般
作者:
rainpi
時間:
2022-8-14 17:56
因為頭髮長 看起來掉的比較多
每次洗完頭梳子一梳 上面全是頭髮
但用有色洗髮精會掉更多 可能因為化學成分
作者:
teresassos
時間:
2022-9-19 20:25
生小孩前我留長髮.掉髮量還好~~~
生完小孩後狂掉髮~毅然決然減短髮~~
只是.....
重新生長出來的頭髮為啥是白色的
作者:
chin333
時間:
2022-11-8 06:21
我要是用到不適合的洗髮精也會一直掉很多頭髮
所以買產品前我都會仔細閱讀成分有哪些
作者:
chin333
時間:
2022-11-8 06:21
我要是用到不適合的洗髮精也會一直掉很多頭髮
所以買產品前我都會仔細閱讀成分有哪些
作者:
水星瓶
時間:
2024-7-5 16:34
頭髮很難不掉落
還是健康最重要
多飲水
作者:
小雪小雪
時間:
2024-7-18 21:27
目前還沒有掉髮很多的問題
作者:
橘色淚竹
時間:
2024-7-31 04:17
頭髮掉超多的
真的很擔心
用過很多方法都沒用
可能真的是熬夜熬太多了
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