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標題: [詢問] 心情抑鬱的疏解方式? [打印本頁]

作者: yuca 時間: 2015-1-8 02:08 標題: 心情抑鬱的疏解方式?

如題，
陷入低潮時，大家會怎麼做呢?

作者: 宋珩 時間: 2015-1-8 05:56

狂唱歌，然後開啟「自我心靈對話」模式。
（我始終覺得只有自己能夠真的安慰自己。

附帶一提，如果抑鬱的源頭是可以被解決的，
那就去解決抑鬱的源頭。

作者: 晴杏夜雪 時間: 2015-1-8 08:21

瘋狂的看小說，聽歌，唱歌，
直到覺得自己能夠以比較平靜的心態去面對事情為止。

作者: yaguia 時間: 2015-1-8 08:41

看小說，投入到另一個世界的情緒去起伏，忘記現實的存在。
聽歌、唱歌，發洩大吼大叫，用情感亂唱。
去運動、跑步，放空腦袋的邁開大步。
隨便亂彈鋼琴或者撥弦，反正就是找點事情忘記。

作者: z_zh 時間: 2015-1-8 09:03

好好睡一覺~做運動~看小說，找人傾訴
心情平靜後好好想不一步

作者: jeremyy 時間: 2015-1-8 15:13

我比較黑暗....... 因爲一般遇到類似心情低落，不是挨聲嘆氣就是小酌兩杯。

作者: 我名三人 時間: 2015-1-8 15:25

聽古典音樂
雖然平時不怎麼聽，但情緒低落時會聽

現在就正在聽啊（嘆氣

作者: 路過 時間: 2015-1-8 15:54

出門看電影去,再來吃大餐~~
買幾本好看的小說和漫畫!!

作者: yuca 時間: 2015-1-9 02:16

聽歌、看電影、編織、漫畫、植栽都試過了，
這次低潮快半個月了
覺得該振作卻提不起勁…
外出踏青心裡也總放不下
反而愈來愈陰暗的感覺
點到tune的歌↓↓↓↓↓
[youtube]vyT-oGDnMqE[/youtube]

作者: ashur 時間: 2015-1-9 08:32

瘋狂的看小說+1
看好看的小說通常都可以改善我情緒
要不就是去運動、或是睡覺..

作者: 胃仔 時間: 2015-1-9 10:06

睡覺~~~

睡了不用煩~ 說不定還做個美夢~

作者: 宅喵 時間: 2015-1-9 21:05

會一直看小說漫畫直到被治癒為止('∀')
或是吃喜歡的食物～
或是看一部好電影～
或是YY喜歡的cp(^q^)
跟想想抖森

作者: ashur 時間: 2015-1-26 22:41

不過我偶爾的確也會心情低落
通常睡醒了會好點

作者: ws92481 時間: 2015-1-26 23:01

看小說吃東西
另類變胖原因？！）
看電視（雖然有時候心情不會變好）
畫畫聽歌偶爾會玩音樂吧…

作者: fannyan 時間: 2015-1-26 23:34

狂睡一覺
看小說、漫畫
一個人在家的時候，大聲唱歌(?

作者: 福小魚 時間: 2015-1-26 23:37

開車聽音樂吃東西

作者: A-miu 時間: 2015-1-28 23:29

唱歌吼叫…
大哭一場…
和好友聊聊…

作者: Leo0812 時間: 2015-1-29 00:39

我一般会找个人倾诉，
不管对方会安慰（或是提供建议）与否，
我说了至少心里没有那么压力。

作者: aquadom 時間: 2015-1-29 08:43

找事做，讓自己先脫離壞情緒環境，
像是烤派、繪圖、讀小說。
不然就趁睡前思考，沒人打擾的環境比較能理清頭緒，
大不了眼淚在棉被裡流一流，
隔天便可以好好備戰。

作者: 幸瀰 時間: 2015-1-29 16:32

心情低落的時候我會到無人的地方
散發憂鬱（黑暗）氣息⊙_⊙

作者: jeremyy 時間: 2015-1-29 16:38

引用:

原帖由幸瀰於 2015-1-29 04:32 PM 發表
心情低落的時候我會到無人的地方
散發憂鬱（黑暗）氣息⊙_⊙

還以爲你會去偷隔壁家的香蕉，然後摩擦在你頭上的紅色内褲。

作者: 幸瀰 時間: 2015-1-29 16:47 標題: 回應 jeremyy 第 21 篇文章

嘿，兄弟
爺再怎麼說還是保有一顆純潔的心( ‧ ̀ω‧́ )✧

作者: jeremyy 時間: 2015-1-29 16:49 標題: 回應幸瀰第 22 篇文章

一顆純潔變態之心

作者: 幸瀰 時間: 2015-1-29 16:56 標題: 回應 jeremyy 第 23 篇文章

真失禮阿兄台
想不到你如此妒嫉我比你變態阿(｡ŏ_ŏ)

作者: jeremyy 時間: 2015-1-29 17:07 標題: 回應幸瀰第 24 篇文章

沒在嫉妒... 因爲家裏有香蕉和多樣式的紅色内褲，不用去偷。

作者: 幸瀰 時間: 2015-1-29 17:29 標題: 回應 jeremyy 第 25 篇文章

不用說我都懂的 ((拍拍
再怎麼說都是我的變態成就你的病態
(诶我再打什麼我自己都不知道了.....)

作者: jeremyy 時間: 2015-1-29 18:39 標題: 回應幸瀰第 26 篇文章

仁兄，我們應該自信一點，我們還可以交流更多關於内褲的事情，比如：款式、質感、顔色、彈性、牌子.... 等等。另外香蕉（私下討論）

作者: 幸瀰 時間: 2015-1-29 19:15 標題: 回應 jeremyy 第 27 篇文章

兄台，這話有理(⊙o⊙)
咱倆等夜深人靜時還可以一起探討
內褲是從什麼時代流穿下來的⊙▽⊙！！

作者: jeremyy 時間: 2015-1-30 00:21 標題: 回應幸瀰第 28 篇文章

有人類開始吧。喂，人内？

作者: monmon 時間: 2015-1-30 02:41

其實要看困擾你的事情的本質是什麼
然後再對它做因應
除了解決源頭或是轉移注意力什麼的
我還會適時的逃避

我覺得逃避不一定是軟弱的表現
而是評估自己的狀態是否有能力處理這件事情

盡量避開那些人事物然後沉澱自己
時間一久或許事情會有轉機
時間就像是海浪會沖淡很多也會帶走很多東西

可以試著順其自然時間就是最好的答案

[ 本帖最後由 monmon 於 2015-1-30 02:44 編輯 ]

作者: yaya825 時間: 2015-2-2 18:07

聽音樂囉
然後在洗澡時大聲唱歌
要不然就拿張白紙在上面亂畫
在不然就是抓人來當我的垃圾桶聽我吐苦水
這樣

作者: 苳苳 時間: 2015-2-2 19:36

發呆.睡覺.

作者: wu199104 時間: 2015-2-3 16:57

1.輕微鬱悶：找小說看
2.中度鬱悶：找影片看
3.重度鬱悶：暴躁的搞自閉，
具體表現為窩在床上睡死、見誰都一副結屎臉、一點就炸像沉默的炸彈

(還好我重度鬱悶的時候很少，基本上到睡死就能緩解，
一旦到達結屎臉炸彈客，那就會歇斯底里好一段時間..............)

作者: twinkle 時間: 2015-2-5 14:40

聽音樂、看小說、跟朋友訴苦、睡覺XD

作者: gxqzyx 時間: 2015-2-5 17:51

看BL小说，动漫等等，看着看着就忘记不愉快的事情啦

作者: jqp9630 時間: 2015-11-13 20:39

看小說和聽歌或找沒人的地方大聲罵，至於罵什麼，因人而異

作者: ONEBLUE 時間: 2015-11-13 21:49

輕微的就是吃東西轉移注意力
如果嚴重一點就是放空發呆睡覺
如果是超級嚴重...
我會跑去看平常打死都不碰的虐文
然後讓自己哭得唏哩嘩啦來發洩情緒!!(絕得這招真的很好用但每次哭完都很累)

作者: f86833283 時間: 2015-11-13 22:23

唉唉~心情不好哦~找朋友聊聊天咩~朋友就是我的心情垃圾桶。

作者: tryit042635 時間: 2015-11-13 22:50

走進KTV 嘶吼!!!
跑步運動讓自己動起來這樣就可以紓壓了!

作者: masae0808 時間: 2015-11-13 23:19

輕微的話就看看小說或是漫畫
中級的話喝喝紅酒放縱一下飲食
高度鬱悶的話我會卯起來大掃除

作者: 魅狐愛月 時間: 2015-11-13 23:23

看小說，沒辦法看就吃點巧克力~
心情會很好滴~~

作者: 吳優無慮 時間: 2015-11-13 23:27

看小說或韓綜
逛街血拼或怒吃

作者: 星空影 時間: 2015-11-14 13:18

睡覺是最好的，不過沒那麼多時間，就會自己一個看喜歡的東西或聽歌

作者: 玥梓歆 時間: 2015-11-15 00:02

我自己是買個特別的小禮物犒賞一下
然後給自己打氣撐過就很棒摟~ 之類的

餮別感覺有點像在安慰小孩的FU

作者: 楓影者 時間: 2015-11-15 02:07

聽音樂玩遊戲吃一些甜的
不然就是外出吹吹風

作者: 邱鈺文 時間: 2015-11-24 14:31

安靜關在房間裡聽聽音樂.看看書
等待心態回復

作者: qyd963 時間: 2015-11-24 18:28

聽聽音樂或者去散步散步吧
偶爾會畫畫紓壓心情
或者玩遊戲

作者: 重重 時間: 2015-11-24 19:59

就看各種BL小說、漫畫
從清水看到h再看一輪回來
基本上我就開心了
BL是我的精神糧食啊~

作者: carbonjet 時間: 2015-11-24 20:16

瘋狂找閨蜜傾訴、聽超嘈的搖滾樂、打遊戲

作者: lindamilk956 時間: 2015-11-27 16:07

心情不好就會去睡覺
醒來之後對事情也許會有不同想法
至少沒有那麼生氣了

作者: 糖愛禹 時間: 2015-11-28 02:50

睡覺
睡飽飽精神好
心情就開心

作者: hoversky 時間: 2015-11-28 10:31

唱歌或聽音樂
哭一哭就沒事了

作者: cat84712 時間: 2015-11-28 15:15

唱歌和吃東西
這兩種方式都是超棒的發洩方法

作者: snow靖 時間: 2015-11-28 22:23

運動消耗消耗體力是不錯的選擇
一起努力吧

作者: 永恆躍動 時間: 2015-12-1 20:24

聽音樂或者是看一些搞笑或喜歡的小說

作者: qyd963 時間: 2015-12-1 22:16

散散步吧
或者聽歌發抒情緒~

作者: n73156 時間: 2016-1-28 15:03

先看小說、動漫+1，情緒可以了
能解決找幫手，不能解決找朋友抱怨一下
我自己是比較糾結的人，會有一個思想漩渦
所以大部分都是很好的朋友把我拉出來
感覺當我朋友好累，哈哈

作者: sao96178 時間: 2016-1-28 17:16

我會讓她一直低潮下去欸...
因為我一件事不會記著太久...
有點沒血沒淚
所以就一直想些負面的事然後忍不住就會哭
之後就會好起來了(´・ω・`)

作者: smile100 時間: 2016-1-29 20:40

自己默默靜一靜
放空發呆
久了就好了
心情不好的時候完全不想跟人講話阿....

作者: ww8877446 時間: 2016-2-18 14:13

哭一哭或者洗澡時沖熱水沖久一點

作者: 空之城 時間: 2016-2-19 20:09

聽個音樂發呆．．
或是亂唱歌發洩情緒吧

作者: 漫天 時間: 2016-2-19 21:15

平常就喜歡滑小說爬漫畫玩遊戲弄手工等=w=
抑鬱的時候嘛…
就是更瘋狂的滑小說爬漫畫玩遊戲弄手工等！！
覺得做自己喜歡的事情能讓心情變的很好～

作者: 釨鈅 時間: 2016-2-20 02:08

玩遊戲，看小說，吃吃吃
找朋友聊天
繼續吃(#

作者: xd891008 時間: 2016-2-21 10:20

聽歌、唱歌、看小說或是睡一覺～
反正就是做一些自己很喜歡的事情，就可以排遣心情了～

作者: j168j1682000 時間: 2016-4-23 19:52

看美劇
找個男主角帥ㄧ點的美劇
心情就會很好

作者: =呆呆真= 時間: 2016-4-29 01:15

到KTV訂一間包廂大唱歌吧~
覺得唱歌蠻能夠紓解壓力，
或是看看BL萌一下自己，
心情就會好許多囉XD

作者: Girlo_O 時間: 2016-4-30 17:00

睡一覺起來心情就好了

或是聽音樂讓自己放鬆一下

作者: 小單 時間: 2016-5-19 21:09

當然是現看小說(最好是虐文)好好的虐一下就會覺得事情沒有自己想的嚴重
當然還要搭配音樂
在不行就找信任的人訴說心事

作者: JT2934 時間: 2016-5-19 21:12

吃美食，
遠離塵囂。

作者: nina0907 時間: 2016-7-13 16:16

狂聽音樂，看電視，小說

作者: jenniferysl 時間: 2016-11-15 21:48

猛睡
看小說
看連續劇
猛吃

作者: b0335055 時間: 2016-12-15 14:22

去外面呼吸新鮮空氣～看看綠色的植物，心情會變得好

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