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標題: [其他知識] 提升能量小技巧 [打印本頁]

作者: z_zh 時間: 2015-1-8 08:16 標題: 提升能量小技巧

覺得自己像個電池嗎？每日剛開始工作時有強勁電量，午飯後一陣睡意襲來，工作效能便極速下降。假如你已經是持續性疲勞，喝甚麼能量飲品也沒有用，不妨參考以下方法，令自己精力充沛地過每一天。

1. 調整自己的步伐。工作並不是要燃燒自己所有精力，在一天的行程中嘗試安排時間休息，寧願去茶水間走走，也不要坐在電腦前不願離開。

2. 嘗試散步或午睡。午睡可以讓你恢復精力，約20至30分鐘便可；或者可以在公司附近散步，可讓自己獲得短暫休息。

3. 不要胡亂食用補充品。現時並沒有任何研究說能量飲品一定見效。

4. 食用一些較能提供能量的食物。要維持一天的能量，宜在早餐和午餐多食含碳水化合物和蛋白質的食物。

個人覺得午睡值得讚

作者: cat01207 時間: 2015-11-3 18:50

午睡超有效~起來精神好好

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