標題:
[小錦囊]
把握排卵期減重！
[打印本頁]
作者:
闇黑帝王
時間:
2015-1-13 23:09
標題:
把握排卵期減重！
女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！
www.ds-hk.net8 [" F5 ?5 w; Q8 Z4 a+ v' x
4 j: ?' O5 Z* E6 o
排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足
www.ds-hk.net$ f2 R a3 y: C1 t5 x
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& g/ m" ^) B1 [" W3 _
陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。
& m9 \6 K5 |/ U: B3 j, N; J& M$ `www.ds-hk.net
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ K: x$ B2 q9 b: o
建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。
☆夜玥論壇ק& P! c2 g& J$ K9 N. S; X
7 |8 D7 t, Y) Iwww.ds-hk.net
促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
" l$ o- }: ]7 L0 ~7 f: c r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
% z" ^4 I, e1 c% e, M5 Q☆夜玥論壇ק
除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。
8 o9 p6 Z( c/ C# O( _* qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 u! ^- C$ U! j9 v V6 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲
5 P0 i0 j' K2 f- d; ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ?- h( t! ~6 @
此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用的「消脂飲，材料準備容易、制作簡單又好喝的，以有助促進血液循環，使卵巢排卵更順利的女貞子、覆盆子等藥材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食欲、防止脂肪囤積的作用。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) a% T2 M S, Q* o& S/ Z
' U1 O% y( D" o* ^ E8 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
★女貞子覆盆子消脂飲
$ y/ k. V! `: w& |
☆夜玥論壇ק9 S" ~0 ?$ t3 @6 q7 z" }
材料：
& i- [$ d; P8 B- { ~" Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% q3 C+ W: N, f7 z8 C% M) [2 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
% X' k6 C- ~% B; G) N& Q. O- v
☆夜玥論壇ק, E' l2 N U9 |. V2 d. S
水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。
☆夜玥論壇ק+ Z' `7 _3 }: ?* R8 r
www.ds-hk.net- W7 a4 Z2 m5 ], ]. d
做法：
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" l: N h! ]* d! U( [9 O6 D) b
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% s* V, D5 N) |( ]7 }$ A1 N$ j
1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。
: K+ g$ f/ S! B8 B8 ~# \+ |2 W3 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! R( p8 C' y% P. ~3 K
2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。
& E, n3 B9 b7 [* T5 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
9 Y7 A0 L0 f; S+ ]/ u5 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。
www.ds-hk.net( Q+ A0 K( }0 p4 m" q3 g& v, N# a
& ^/ G+ N# s- z+ V☆夜玥論壇ק
效果：
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) _+ Q+ y. \* Q& Q; a( X6 |; a
) j/ A6 b5 D" N* X8 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。
☆夜玥論壇ק# Z+ R! t" [: c5 X! R: O, g
$ S# k1 y4 L, u1 Q☆夜玥論壇ק
【中醫師小叮嚀】：
☆夜玥論壇ק" v: c+ A. F8 X+ L* S* O+ O
3 e% ^1 y. g4 p( L X1 cwww.ds-hk.net
陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 M$ T, E B! w1 s: {$ y3 X. J' c6 W
: O( ~. `+ v6 p. Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: x* D1 x$ r' e% Y4 m+ ?☆夜玥論壇ק
身為男生的人看這也沒有用吧
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
