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標題: [小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列 [打印本頁]

作者: 伊藤幻沫 時間: 2015-2-21 23:30 標題: 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料
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奄列蛋皮材料:
雞蛋 2隻☆夜玥論壇×§# n. e5 ?9 a5 E) k {7 k5 u% ]: ? B
牛奶 40毫升
淡忌廉 40毫升☆夜玥論壇×§2 @5 y# d2 r( k. Z. l
牛油溶液 1湯匙☆夜玥論壇×§* ]! V' I& _7 z0 x* y
海鹽、黑胡椒碎少許

鮮茄雜菜餡材料: bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 G1 E, W; o) S( V$ O* g
番茄(切粒) 100克
茄子(切粒) 80克
洋蔥(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 c3 j+ l3 z, z! a
日本南瓜粒 50克
紅、黃甜椒 (切粒) 40克
玉米粒 30克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% g' u# S& W9 S# t& w! I( B
蒜頭(切蓉) 2 瓣 " k# W* s% X4 c" r
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調味料:
Heinz茄汁 3湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 x3 e: L6 K! a5 r
橄欖油 20 毫升4 i) d- O& @2 q# M! x1 M% E
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖少許

1. 準備材料
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( H. Q# S( G* j3 o
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t# `) q0 X* U5 t: h6 }
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% S6 ?3 ?8 K2 A
6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 j% T1 E1 w% k1 g7 L# L
7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用

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