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標題: [西菜] 雜菌蛋批 [打印本頁]

作者: ＊牙珊.. 時間: 2006-6-11 13:49 標題: 雜菌蛋批

雜菌蛋批2 D( D; o/ u2 l4 p# M
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脫脂奶 1杯
紅椒 1/2隻
西蘭花 6小棵  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) e- u4 v+ T+ \% |2 M: E
本菇 1扎
低脂芝士 4片  & Z: Q: N. m- W) v( i! y
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1. 將焗爐預熱至220C。

2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 www.ds-hk.net) Z! k2 x& C( v- m  L! }7 ^  y
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( v, X+ b7 ]" {* g) D- J
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。

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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。☆夜玥論壇×§# s$ k( Q; f! \7 N/ a* x( T
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。

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