☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: 滑蛋牛肉碎菠菜飯 [打印本頁]

作者: 琦漾 時間: 2007-12-2 12:36 標題: 滑蛋牛肉碎菠菜飯

滑蛋牛肉碎菠菜飯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ?0 ^' P  v5 G( M9 R
www.ds-hk.net4 a& Z& f  J4 p8 |; I

牛肉碎 120克
菠菜 4棵 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Z; z/ U$ d2 w1 x
雞蛋 1隻 www.ds-hk.net1 h% h/ a/ @2 u7 O3 q& ~
白米  1杯
蒜蓉  1湯匙  ☆夜玥論壇×§8 {" s6 ?: V9 e+ `  K9 Z5 l& e& J
麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% _) c* K  z7 @- P8 h; F

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ W( W" W7 v2 l- [/ `+ y; M
www.ds-hk.net$ I+ J! ?5 r7 k2 _3 s3 T: u' b0 J, s- R
% c& N7 s! E) s# E, C! b
鹽 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 u0 r# e* [, v1 |+ L% I) s' b
麻油 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Y7 S- ^6 w4 U( B

☆夜玥論壇×§$ g  f! `5 P' T9 ?, J# g  q
1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  www.ds-hk.net2 l, v+ ~0 @2 Z6 W
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* D) e8 b2 d: k) W6 g
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" l+ H0 S! s& ?3 q1 L! j
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ! `$ t: u3 `' M7 ^, q! B: [
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( J% _- O/ p% _0 p, [5 V
補血小貼士
貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。

食譜提供  `  d1 s  U* z) F
米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://www.ds-hk.net/)