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標題: 高纖雜錦香飯 [打印本頁]

作者: 琦漾 時間: 2007-12-5 17:05 標題: 高纖雜錦香飯

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白米             1/2杯
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紅米             1杯
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雜菜粒             半杯

脫脂/低脂雞湯    1杯
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蒜蓉             1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 F" V1 I$ R; k9 [  {$ z, S+ O

清水             適量* h& W0 j$ S) b, r5 U' p% ?
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1. 火腿切粒，待用。
2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。

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入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！

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