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標題: [小錦囊] 七個小細節毀掉你身體 [打印本頁]

作者: 小苦 時間: 2008-3-30 23:12 標題: 七個小細節毀掉你身體

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，www.ds-hk.net0 R& ]) v" e+ U) J8 t
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! E- e8 ~$ }" Z9 F

這已經對身體健康造成了影響。

(1)餓了才吃：
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，

其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，www.ds-hk.net8 `  }# l0 Y8 j0 U: J: o

感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ B" A" J: i' o- p

引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。

(2)渴了才喝：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, w( E7 q$ _- I( Z% f& K
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# f5 a' J2 Q* _+ u* y/ q9 m
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。

水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( E1 k, Q- t0 _5 `: `

每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# u! @. e8 D3 g
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( T: N8 o. \! ]- O9 P6 C2 Z: K: `; k
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。

(3)累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，

這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，

都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 V9 b$ y& E( u/ l' X0 {% @

(4)睏了才睡： www.ds-hk.net* t% Y1 z+ d2 g5 x" `5 c
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。1 v) Z  ~3 f; y

按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，www.ds-hk.net( N8 a& {/ ?# B8 e& v

保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H' f* J6 v% @( X& z/ B

很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ^, p6 Y# x' g8 G/ @
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，

可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 x% A* z- U! K6 h9 M- X

以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6)胖了才減：
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，

營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，☆夜玥論壇×§% m4 s: m  I4 w) l/ _5 K0 i
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 x1 a  g  f, p) A; r- E5 U

目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ K8 R( |/ x( ?9 X8 a4 k8 C
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飯前百步減少脂肪。

(7)病了才治：www.ds-hk.net2 A+ q9 K$ M% g' M. e% T( \
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: R; z. ?- Y3 P$ F5 ]8 {7 Y% d+ \
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。www.ds-hk.net+ p- t# s9 h. X) g$ `

平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，www.ds-hk.net  q. ?* `( x# e! [! w0 e
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。

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