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標題: [中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 芹..bb 時間: 2008-6-9 11:26 標題: 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb獲得壇主賞識,壇主送出現金3Ds幣.4 |& N9 b7 D/ j' d

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材料: 甘筍* 2條牛柳 160克洋蔥(切粒) 1/2個芥花籽油 2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ t8 Z4 @2 t: S4 w
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙黑胡椒少許www.ds-hk.net. a) z+ Z* d5 x% u1 e+ h3 F# H
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( D' \ U$ ?3 n+ r5 I1 b
備註: 2人份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 H/ ]6 `) @8 F

做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。9 E7 M9 S7 a2 m
2. 甘筍洗淨、切粒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) K, v8 l! D8 [; ` ?
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
4. 下汁料，炒勻。2 c: k$ ?) ]* b7 l' @2 `
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[ 本帖最後由十小海乂於 2012-10-7 17:54 編輯 ]

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