標題:
[中菜]
番茄甘筍牛柳〔已檢〕
[打印本頁]
作者:
芹..bb
時間:
2008-6-9 11:26
標題:
番茄甘筍牛柳〔已檢〕
[發帖際遇]:
芹..bb獲得壇主賞識,壇主送出現金3Ds幣.
2 ]! Y/ v: h' l7 G% H; Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ f: y! k+ O+ f+ p0 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
2 n, l. K$ I0 B& y/ O" C, T
材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
☆夜玥論壇ק' `# Z+ K' m& |4 b; w# n0 F
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
6 p( j$ {- Z8 H# _( G
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
) x% ]3 V7 z4 n9 [' M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
備註: 2人份量
$ a7 ^1 O* f3 W+ M5 Q
: z4 K: A5 ^! L4 cwww.ds-hk.net
( i+ t" f- V7 ]2 b3 u" h; [0 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I, F# G5 M) n3 q
2. 甘筍洗淨、切粒。
* r$ x* T# N" F8 C☆夜玥論壇ק
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% @+ F( z. l6 S( [
4. 下汁料，炒勻。
' h& [5 i6 v9 q, v4 ?www.ds-hk.net
www.ds-hk.net0 ~1 _+ _. B$ F7 k+ B& ?6 { m
[
本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯
]
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
