急凍青衣魚扒（解凍）150克
雞蛋（烚熟）半隻
黑米麵150克
西蘭花少許www.ds-hk.net" y4 W/ H5 g/ S/ s6 h$ [
蘑菇（切片）2粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: s. L7 P: s6 u# T# Q! X
鮮菇（切片）1隻www.ds-hk.net( N7 U Y4 r7 R% p1 r+ ]
蟹子1湯匙
紅、黃燈籠椒（切件）各少許☆夜玥論壇ק+ U# M1 h- t/ J7 N
有機番茄2-4隻（去皮切件）
香葉2-3片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% h2 D( k7 ]; Q
紅蘿蔔、西芹各適量（切件）
椰菜少許
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。www.ds-hk.net! A2 S; J* x3 m2 j; l
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 ：
1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 D; [/ L) D+ |
2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# c$ D0 C! U4 q; f/ T
3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。3 y0 e; q0 a- r- |# }6 r% _
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