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急凍青衣魚扒(解凍)150克
( G7 i+ [' n5 s' i& Xwww.ds-hk.net雞蛋(烚熟)半隻
% A, r7 A0 P, e5 v" J- \8 s最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區黑米麵150克
- U2 L3 ~0 e" m" w, I西蘭花少許www.ds-hk.net" y4 W/ H5 g/ S/ s6 h$ [
蘑菇(切片)2粒最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: s. L7 P: s6 u# T# Q! X
鮮菇(切片)1隻www.ds-hk.net( N7 U Y4 r7 R% p1 r+ ]
蟹子1湯匙
/ H% R y4 L$ D0 u☆夜玥論壇×§紅、黃燈籠椒(切件)各少許☆夜玥論壇×§+ U# M1 h- t/ J7 N
| 番茄湯汁料:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& U/ l. G- {' w% {/ o
有機番茄2-4隻(去皮切件)
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紅蘿蔔、西芹各適量(切件)
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做法:
* [: S8 \! Z5 ^7 Jwww.ds-hk.net1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。www.ds-hk.net! A2 S; J* x3 m2 j; l
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。
7 d a, C8 K0 C6 N0 L- |0 e5 wwww.ds-hk.net3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 :
; I5 B6 F3 S3 l% K" R* E5 k4 m☆夜玥論壇×§1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 D; [/ L) D+ |
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區# c$ D0 C! U4 q; f/ T
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。3 y0 e; q0 a- r- |# }6 r% _
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