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急凍青衣魚扒（解凍）150克
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黑米麵150克☆夜玥論壇ק; f" A0 x1 P5 y7 H G3 c
西蘭花少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: T) M4 m3 f' a' |7 p! _1 K
蘑菇（切片）2粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 T8 I( |( }" p! y, R- y
鮮菇（切片）1隻
0 x- d# \; z* _% A( \) Hwww.ds-hk.net蟹子1湯匙www.ds-hk.net% \2 t a2 @0 m5 z" U; ~" L1 M
紅、黃燈籠椒（切件）各少許
0 U. Y7 u+ Q1 M( l1 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 | 番茄湯汁料：www.ds-hk.net# _% [/ e$ ?6 G4 x8 D% h$ S
有機番茄2-4隻（去皮切件）
2 m+ b6 S/ Q; p v" X; s# V* V( X9 Y香葉2-3片
; D2 i5 I( c5 G" ^5 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔、西芹各適量（切件）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, O6 p3 w2 Y" ]8 @* {7 [- Z" K' {5 x; c
椰菜少許 |  |
做法：
* e7 I( v& i4 t: z2 @" n/ J# C1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
+ F/ F! z/ i2 d) y' ywww.ds-hk.net2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ W2 v& m& X. y+ c9 k+ s
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。
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/ Q, e9 \! W) I/ u* s n☆夜玥論壇ק1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。www.ds-hk.net+ R3 v. P( D3 j/ X0 P
2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。
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