標題:
[甜品]
低卡芒果布甸〔已檢〕
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作者:
123ll
時間:
2009-4-7 18:19
標題:
低卡芒果布甸〔已檢〕
低卡芒果布甸
☆夜玥論壇ק: f `6 ^1 |' x) G$ O5 |7 u* T: ` s
材料（4人分量）
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芒果 1個半（約三百克）
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低脂淡奶 1杯
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蛋白 1隻
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魚膠粉 1湯匙
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熱水 半杯
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代糖 4湯匙
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做法
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☆夜玥論壇ק5 V6 C- i6 h) b1 P; C+ O
1. 芒果肉壓成蓉。
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☆夜玥論壇ק+ r" o+ z& V9 e5 Y
2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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熱量（1人分量）：95卡路里
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本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯
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