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☆夜玥論壇ק/ W9 h. {4 u& }+ D
材料：嫩薑200公克、里肌肉200公克、辣椒1條、蔥3支、鹽、醋少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 X8 r- M, o7 v+ _* r
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調味料：醬油1湯匙、太白粉2小匙、鹽、雞粉少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 G% J% L0 G! E+ C" F

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作法：
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3 \0 D0 y0 n- l2 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.里肌肉切薄片，加入調味料，置20分鐘。
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5 \6 i* F8 B5 l( h5 M- kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.辣椒切片，蔥切小段。
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4.鍋中放油，里肌肉炒熟，放入嫩薑、辣椒，加少許水炒片刻，再放蔥段，最後調味即可。 ☆夜玥論壇ק; w9 ]0 k- X  V0 O- F

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2 Q7 l% z, ^: S7 E* G3 G☆夜玥論壇קTIPS：里肌肉加入調味料，再加入少許蛋白和油，會更加軟嫩；但一定記得先放冰箱。肉的部分，也可用水先汆燙一下，就可放少些油，符合現今的健康飲食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: `0 I2 H5 t, B" g