材料：
. I; }9 m- x( X& X2 j. n1 R" D低脂乳酪片10片、雞蛋2個、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, {4 q; @5 J0 _
大春卷皮8張、紫菜4張、www.ds-hk.net( x2 g# y: J! N6 Z; k  r! `% ~; J
長條蘆筍12條、胡蘿蔔1條、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h2 `7 V4 A" v' k1 Z8 V
無花果乾16粒、小麥胚芽4小匙、萵苣葉4片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; `$ j) b: i* I5 B1 M6 n

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低脂沙拉1茶匙/ W! \* |. v0 A2 c8 w$ Q  ~7 G
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作法：www.ds-hk.net  r# Y. `8 |0 O* |/ N" i% m6 O  F
1.雞蛋煮熟後去殼，壓成泥狀備用。
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9 e3 O5 d* W1 S% O: x$ N" T+ f8 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.無花果切細條狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 g6 w- |' y1 a& \& c3 N$ k( \
4.取一大盤，春卷皮二張重疊平舖，放入紫菜皮一張、乳酪二張半、萵苣葉一片，平舖後，將蘆筍、胡蘿蔔條、蛋泥、無花果絲、小麥胚芽等材料排列好，擠入少許沙拉醬後，捲成圓筒狀。接口部份抹一點沙拉醬沾黏，然後切斜段排盤即可。www.ds-hk.net9 N* U* r$ B  P$ S

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$ S( }6 u; e, f) B) c, N0 m☆夜玥論壇ק目前所知導致憂鬱症的原因包括腦部的血清素(serotonin)下降、神經系統失調、壓力、營養失調、長期失眠、運動量低、個人特質及社會環境因素等。平日飲食注意均衡且多選擇讓心情快樂的食物，是揮別藍色憂鬱的好方法。. a  l' z& ]7 _8 M) ^1 i3 z3 F

0 o0 U0 s: v) u$ E9 Q. H2 Gwww.ds-hk.net攝取全麥麵包、高纖維食物等複合性碳水化合物，有助於增加血清素。蛋白質胺基酸(色氨酸)是製造情緒荷爾蒙的原料，和情緒安定有關，而富含色氨酸的食物包含香蕉、葵花瓜子、牛奶、乳酪、堅果、花生等。
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  m6 d. f, T& [6 W☆夜玥論壇ק維生素B群能維護神經系統穩定、增加能量代謝、調節內分泌，是克服壓力的重要營養素，因此平時需補充足夠的維生素B群，特別是B6，如小麥胚芽、南瓜、糙米等。
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1 A% _  U" \) f  d% {www.ds-hk.net青椒、芥藍、菠菜等綠色蔬菜，和柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果、櫻桃等水果，都是補充維生素B群及C的良好選擇，飲食、菜色上都可依心情多樣變化。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( r; i8 F7 ]1 X
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此外，礦物質鈣、鎂、鋅參與神經傳導、肌肉放鬆等的荷爾蒙作用，其中鈣具有撫慰情緒、鎮定和鬆弛神經的效果，是一種天然的神經穩定劑，包括奶製品、豆製品、海帶、芝麻、優格、起司、深綠色蔬菜等。
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' L/ s+ e: ?! W# m5 K% ?☆夜玥論壇ק素食小語：人間菩薩就是要庇護大地蒼生，而且要尊重生命；茹素即是不殺生，亦是做人間菩薩的第一步。
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