胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔. d' p/ D) ]* @3 q4 A5 f
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★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
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★大蒜數顆
' V' y, I: `. O' O2 ^9 a☆夜玥論壇ק★青蔥切花
3 ?2 _" e8 H& l" C★少許香菜
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# y) N2 {# O( O# Q0 ]  ?2 R6 h☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡
6 H. s( u! L& H★酒少許
( {5 H, I' S3 y0 O6 S+ g. y- Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許
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' G" T( n+ f& A% `7 a  k☆夜玥論壇ק【作法】：  www.ds-hk.net9 w/ F) v% E* o/ ~
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 q- O7 [( z( A: h: I# z% P
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
2 p$ K, `4 o) [2 N3 z/ {www.ds-hk.net3. 將黑木耳切絲備用。
& {2 J* j0 l+ l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( c( }/ G1 O& x" G% R9 f' `5 h, t
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油www.ds-hk.net% T# y2 |: q2 V  s. _
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק9 K3 u# q9 f9 \
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
  j$ D* \% A, F; ^* D1 {5 Q  K+ Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f# c2 k* e7 a4 ?

0 [: @" T  `, T* x/ }1 Twww.ds-hk.net天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
) d: d9 n, U1 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 J3 x( u3 O9 S( \  y
黑木耳營養十分豐富，☆夜玥論壇ק; F; X5 T6 h1 \: r
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
# v/ n+ u' D9 o+ }☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，
# v3 E* w7 L6 t☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，
$ G9 K8 c+ R1 D☆夜玥論壇ק◎碳水化合物65克，
- @! G! ]- _# A☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，
5 G* J- K4 N& ?: x7 F3 t; C& }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎磷201毫克，" S! M: @/ H7 ^1 E" a* d
◎鐵185毫克，! B4 j6 h: d! D4 q, t
◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק  G5 e- h9 a  G+ ]& k# M0 O
◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 N4 Q+ u3 a5 G7 A
◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 i0 B% n) G! D5 {
◎菸酸2.7毫克
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; ^. u6 n! a# S  L$ [www.ds-hk.net◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
# ?, K4 y* u1 X- |" l$ w: C. }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
6 k+ _; Y% \6 @  [& vwww.ds-hk.net達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 z7 \  b7 k, {9 Q+ w
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
0 p, X3 S2 K2 d; ]6 W( \8 e黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
! w/ ^2 }& T( q* u, G常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
9 ], S  |: ]) ?- S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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