胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- C0 D0 F1 e8 i. G3 c3 a

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【材料】：  
# Z. T, `, X. Q! R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
8 p/ h# f  {! l3 b" L, e& nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T' k" H+ X* `7 \7 U
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# [1 D5 p& N( ]0 V; F. W3 `: R
★大蒜數顆
6 T" u: C! b) E) K5 k+ l  l( E☆夜玥論壇ק★青蔥切花
4 G1 P4 @3 G9 U8 e* v- V, o" s# N# cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜
% a2 y& `- @& `★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 R6 V8 a1 G( b) ?. S" q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡www.ds-hk.net3 L% m- U7 m) r1 ]: f. g
★酒少許$ A! u0 ^  [0 }" E, Z, [1 Q0 i* b
★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק3 a- b, b, D( m% D- ]1 a8 h, c1 H7 J
★水少許
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【作法】：  ☆夜玥論壇ק( i7 S: Q, h* b6 J# R) F
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www.ds-hk.net( }' o, I5 z5 d  I/ O4 H6 B0 y+ E) W
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
3 B( w0 U# @- x! @3 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。
1 k! T4 o' e( @1 `4. 胡蘿蔔切絲www.ds-hk.net- M/ S5 s# W$ d) H
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
! a7 D: E) ~; P4 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& l! i8 B1 Y9 z& k% t
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% s6 c+ i$ c1 y* l2 s
可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק" A$ y( m$ F( E8 L# [
☆夜玥論壇ק$ ~6 D0 f. X) g
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a) M' L+ B$ d8 a# e$ E

. C) U, l! Z0 k% z$ q4 D  S6 Qwww.ds-hk.net黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 d) H* z8 A% B$ [( R3 ^: j
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ X2 e3 T. \9 a1 |& T2 Z  H+ S: _
◎蛋白質10.6克，
- J2 l8 J2 o0 m3 T7 ]www.ds-hk.net◎脂肪0.2克，
9 @) c, k( ]: [) Y1 qwww.ds-hk.net◎碳水化合物65克，www.ds-hk.net* T- h# d' j+ i, [# a4 c% c& i- Y% L
◎鈣357毫克，
2 n' O1 r9 X$ H  U◎磷201毫克，4 J2 f  K: E# G; B9 Y1 ^
◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" A' C% j/ ~+ ^! [' {. a8 \
◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f0 ?: `9 [7 }
◎維生素B1 0.15毫克，9 b/ U0 v1 m* v' ]
◎維生素B2 0.55毫克，www.ds-hk.net9 w5 h9 @: y9 E& |0 z
◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ E+ X* J4 c4 Q8 h- A( H- q# Z
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 J; f* h1 Q6 O9 E8 t
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。www.ds-hk.net% v7 T. H, Y- Y

" \/ B& x" w, ?$ }www.ds-hk.net根據維基本科中的資料顯示
  z' N) T# X( p- {7 E1 Y, h3 l☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
* p! {- e5 I3 x2 G/ ?1 T: ~& dwww.ds-hk.net可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
3 I0 j. Q: ~: T! K6 H( d☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔
7 Q4 u% y3 Y2 L; U7 }  a9 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
: \1 ]0 S+ }& m5 i1 A  K7 |8 b☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( p, F8 T% B) Y0 ^7 t
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。! ~% H8 Q- i; ]. m. P7 X
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 [2 t: `$ w9 q7 K6 T