[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ^$ w3 }- a& n- }7 n9 n( j7 }
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 c! E5 ]& D7 y1 A& r5 b& s% P) A3 h
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
1 m3 X; {8 {, \+ U, g: g5 j- Z  m1 ^/ Y3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
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: H9 H. x- y6 h, V. @# ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法： www.ds-hk.net! Y! r1 c" _. M2 h- s0 G& [
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 www.ds-hk.net- ]' t! }" V# i* m
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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+ W8 v! B. o6 S( q9 E6 K# J/ C4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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$ K7 @1 }1 B, }% e3 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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" }; n9 l9 T- L) T烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼