標題: [日本菜] 日式鱸魚意大利飯 [打印本頁]

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作者: leungmon    時間: 2009-6-25 16:00     標題: 日式鱸魚意大利飯

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1.煎海鱸前先灑上鹽及白胡椒粉，兩邊煎成金黃色後即置於焗爐焗10分鐘。- O" u  _" i- K. Y  j" C

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2.熱鑊上加入牛油，將洋微炒至軟身。☆夜玥論壇ק, r* k* m& q# y# s

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3.放入蒜蓉及珍珠米，炒拌後加入白酒。持續攪拌可使米飯變得黏身，此時加入魚湯繼續攪拌。最後將鱸魚置於飯上，並灑上鰹魚碎即成。卡路里：176/份
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備註：$ t; v/ _: Q8 L3 w0 a
貼士：炒珍珠米時要不斷攪拌，米飯就會變得黏身一點。卡路里：176/份

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