有易容顏的九種食物
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□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ^- i% H+ j7 u4 K" K9 B* a" v
草莓含有豐富的維生素Ｃ，www.ds-hk.net1 k6 Z: n% C" A" d4 K, {' @7 x
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
9 Z: @4 }, {, S2 y% Dwww.ds-hk.net非常有助於保持皮膚的細膩。
& ^6 c0 ?3 S1 D9 o; |& s☆夜玥論壇ק同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。www.ds-hk.net* h G* m4 O4 M& A1 i4 i
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。 ]! l$ a* \3 B8 z; {; i/ `. U
# b* m4 \2 v7 Z' P/ }" o/ g `: s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□2.西蘭花：
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' g; P; q" S; P( Q0 K3 J0 r☆夜玥論壇ק可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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% Z+ h" N9 |2 {2 s3 @2 f5 K□3.菠菜：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 @: ?6 W! a2 w" ]
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
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; d; r ]% j: z- [9 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
. m. e* o) K3 P1 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net, Z: i2 `# i8 i5 B; @
□4.脫脂奶：
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) {1 o; r* {. T5 ]- \8 {www.ds-hk.net可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇ק1 E3 Z+ t4 `% o: S6 s8 ]: e, j0 z% s
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□5.豆腐及豆製品：
" Z8 m' S! H y/ c& _5 G1 a8 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，www.ds-hk.net' E' Y& A% i% g
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。www.ds-hk.net9 ]6 l: ` T1 o
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□6.全麥麵包：www.ds-hk.net3 g% Q1 i1 o2 ^3 k0 i# k: r/ X" {+ v
麵包越粗越利於美容。
, m+ ?, y# i0 k" M4 Y, S$ }0 t" F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，3 x/ g; L8 r& u8 E' Q, `( M ~- l7 r
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% q O) ?) R* I9 E. g
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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6 s m! W J# X0 B6 @9 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□7.肝臟：: J+ M; F) n7 A" l. h5 w7 n Q
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
- j! X9 q" L9 A1 b U& c- e& s☆夜玥論壇ק但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 |, `6 h0 o7 F# ~4 z$ z
☆夜玥論壇ק5 n8 k! e; F5 h# m+ ~' l, _0 V
□8.魚：* N! @" d4 T2 g t
魚肉的蛋白質是最優質的，6 ~, U: `: X$ }! }6 q
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，☆夜玥論壇ק: m$ k( F- y6 i/ `3 O1 n5 l2 m# y' \
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：www.ds-hk.net; o* b3 y! ]" p# d# ~$ `+ z
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
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