有易容顏的九種食物
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□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p- L( C/ ]7 a. M2 I @% ~. |
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
, X9 D2 e' f$ w3 b! A& g3 k; o- Ewww.ds-hk.net等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
2 V& K. j; ^5 U- |☆夜玥論壇ק非常有助於保持皮膚的細膩。☆夜玥論壇ק, ^, i, J3 I; O: P
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
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□2.西蘭花：
& v1 x7 M7 F: N# g \8 A☆夜玥論壇ק除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% D/ z5 t4 l! x8 m& e; a* ]: n4 A
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ d; n1 l2 X# }/ N+ i9 |( T
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
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□4.脫脂奶：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: G) A& L# t7 ]0 p
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，www.ds-hk.net7 b7 Q' b/ Z- r
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。www.ds-hk.net# l i( |2 }% L% s' ` P
2 j* U& b# Q" O$ m% ~" X☆夜玥論壇ק□5.豆腐及豆製品：
+ F5 [$ q1 }/ p( e* T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，www.ds-hk.net$ |$ ~6 z6 y6 c- I) r6 k( u5 n
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：www.ds-hk.net- w4 ~1 a. C: v, q6 E; G
麵包越粗越利於美容。
, A) O7 y, H: t% Y+ I! J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 s" N3 u7 D' T7 E S0 m8 i
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
; ?% | h1 H: A9 o6 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。www.ds-hk.net1 a0 W) ]# D. v% C' k- C. o
; E) I7 ~0 x3 S4 [/ w1 _) Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□7.肝臟：www.ds-hk.net* G2 |/ ~, N0 M% x& \8 i* e7 ?
動物的肝臟對於美容的效果很確定，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" P4 @1 l- s9 f- X
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。www.ds-hk.net: O* \ \7 E% }( m- Y# r& _
! w5 Z; z6 i' e% kwww.ds-hk.net□8.魚：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 W0 c0 ^) _5 P6 v
魚肉的蛋白質是最優質的，☆夜玥論壇ק4 G% @' F9 Y2 n0 P; _3 f8 o5 K
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
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2 O' e8 p% E0 |; S* I9 A! Gwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! X6 J1 \5 ^* W/ f/ a* S
□9.火雞：
% C2 O6 C+ V" G' u9 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，7 Y* y7 ^ F. V7 f t
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
