[討論] 仰臥起坐瘦肚子有用嗎?

lovewen0814

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1^# 大中小發表於 2014-6-2 20:14 顯示全部帖子

仰臥起坐個人覺得多少還是有點幫助~只是真的要持之以恆~
然後要記得慢慢來~不然會很容易受傷的!
其實不要讓肚子發胖主要就是別吃過多的食物和不營養的~(像是速食之類的)
再來就是要讓自己有動到~其實像是走路就可以了~
可以考慮每天快走大概10~20分鐘~或是散步20~30分鐘~
放鬆自己的心情又有助於增加活動量~很適合做辦公室的上班族唷~
(以上都是自己的經驗談)

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