[小錦囊] 把握排卵期減重！

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！
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, `/ c) ]/ t3 c) W' g+ f0 C% Gwww.ds-hk.net排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 n$ J+ i9 m+ J) A0 g1 E

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促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
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除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。
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" B# t3 k+ p* L7 ^4 s& ?- F防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 `  w1 {+ X3 q, O
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此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用的「消脂飲，材料準備容易、制作簡單又好喝的，以有助促進血液循環，使卵巢排卵更順利的女貞子、覆盆子等藥材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食欲、防止脂肪囤積的作用。
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% _* I( q1 O  o; D% q# A4 k★女貞子覆盆子消脂飲
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藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
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' T3 n9 z3 [4 n) s3 a4 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 M! h  R, L0 b: @: F: L# O4 N
1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。
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2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。/ c6 l4 I9 O1 `$ F) S( d) v* l

) x6 R( \. I) s& v" Dwww.ds-hk.net3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 m& A! V" W  U+ e/ E

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! m# b; {2 r, d+ [# Swww.ds-hk.net女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。www.ds-hk.net8 b3 K  ^, s) s- n4 y/ Y
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【中醫師小叮嚀】：
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陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。
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